早餐食谱大全 最佳早餐食谱养出水润迷人美女

  一日之计在于晨,早上是一天中最重要的时刻,而早餐无疑又是早上的核心内容,早餐搭配的好能让女人变得更加漂亮迷人。下面就看看爱华小编为你推荐的早餐搭配餐吧,如何把你养成水润细腻美女!

  【苹果粥】

  材料:大黄米100g,糯米100g,苹果2个。

  步骤:

  1、备好大黄米和糯米,苹果削皮切成小块。

  2、大黄米和糯米用水浸泡二十分钟,清水浸泡后滤干水分。

早餐食谱大全 最佳早餐食谱养出水润迷人美女

  3、坐锅烧水,水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。锅不一样,煮的时间也不一样。

  4、大黄米和糯米熟的时间都差不多,看两种煮得软糯了,粥煮得粘了,加入苹果块,然后慢慢熬煮,直至苹果已经烂熟。

  5、带点果味的粥,很好喝。记得苹果不易久煮哦。

  苹果是本身就有着养颜美容的作用,早餐的果香更加容易入口。吃苹果粥可以轻松让女人美容又养颜哦,并且苹果里面富含的果胶和纤维质能帮助肠胃消化,吸收,让人产生饱腹感,所以可以减肥哦!

  【水果小汤圆】

  材料:小汤圆250g,草莓80g,桂圆50g,白糖适量。

  步骤:

  1、准备好食材,草莓去蒂洗净,桂圆去壳。

  2、锅中放水煮沸,倒入小汤圆,放入桂圆。

  3、呆到汤圆煮到敷在水面上的时候,就可以放入喜欢的水果了,放进去煮一会儿即可食用了。

  水果汤圆可以自由搭配食物,可以选择美容养颜的红枣或者苹果等水果,也可以选择自己喜欢吃用的水果,草莓是可以替换的,自己DIY出来的早餐很有价值的哦。

  一日之计在于晨,早上是一天中最重要的时刻,而早餐无疑又是早上的核心内容,早餐搭配的好能让女人变得更加漂亮迷人。下面就看看小编为你推荐的早餐搭配餐吧,如何把你养成水润细腻美女!

  【苹果粥】

  材料:大黄米100g,糯米100g,苹果2个。

  步骤:

  1、备好大黄米和糯米,苹果削皮切成小块。

  2、大黄米和糯米用水浸泡二十分钟,清水浸泡后滤干水分。

  3、坐锅烧水,水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。锅不一样,煮的时间也不一样。

  4、大黄米和糯米熟的时间都差不多,看两种煮得软糯了,粥煮得粘了,加入苹果块,然后慢慢熬煮,直至苹果已经烂熟。

  5、带点果味的粥,很好喝。记得苹果不易久煮哦。

  苹果是本身就有着养颜美容的作用,早餐的果香更加容易入口。吃苹果粥可以轻松让女人美容又养颜哦,并且苹果里面富含的果胶和纤维质能帮助肠胃消化,吸收,让人产生饱腹感,所以可以减肥哦!

  【草莓燕麦粥】

  材料:燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML

  步骤:

  1、食材准备,草莓切丁。

  2、锅中放水烧开,水烧开之后,倒入燕麦片,并迅速搅拌。

  3、盖上锅中火盖烧一分钟。转小火。

  4、加入牛奶,关火,加草莓就可以了。

  草莓中富含胡萝卜素具有明目养肝的重要作用,并且草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用,可以预防坏血病,防治动脉硬化。草莓也有美容养颜的功效,对女人很很好的功效。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2749671/618827189.html

更多阅读

早餐食谱大全及做法 早餐食谱大全及做法 给你一个新的开始

现在的人,工作都特别的繁忙,压力也很大。所以很多人都特别不注重饮食的合理性,很大部分的人都没有吃早餐的习惯,这对身体造成了很大的伤害。早餐是一天当中最重要的一餐。那么,早餐怎么吃呢?早餐食谱有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下

营养早餐食谱 早餐食谱大全 六大建议让你的早餐更营养

早餐在三餐中占非常重要的地位,你知道早餐怎么吃才营养吗?今天小编就为大家推荐一些早餐食谱大全,赶紧去学学吧!营养早餐食谱大全:香蕉煎饼材料:香蕉一根,面粉两杯,橄榄油半杯,牛奶半杯,糖三大勺,鸡蛋一个,泡打粉一勺,盐半勺,香草精一小勺(

养生早餐食谱 早餐食谱大全 两种早餐养生食谱妙法

每天早晨的第一餐很重要也是必不可以少的,如何吃才能更健康?这是每个人都想知道的问题,但因为各人的体质、口味、习惯的不一样,吃的种类与方法也不相同,春季养生食谱有哪些?今天我们就来看看早餐食谱大全,学习早餐如何吃的更健康。早餐

夏季早餐食谱大全 早餐食谱大全 夏季吃这些早餐补脑提神

酷热的夏天来了,很多人都觉得早上没有什么食欲,不想吃早餐。要知道不吃早餐,对我们的身体危害是非常大的。因此夏季一定要吃早餐。早餐吃什么最有营养?今天小编给大家推荐了夏季早餐食谱大全,快到下文看看了解下吧!夏天早餐吃什么?夏季

中式早餐食谱大全 教你中式早餐食谱方

现在的生活节奏加快,很多人会不注重早餐,甚至不吃早餐就出去上班,上学了,然后要忍受半天的肠胃饥饿。今天就跟着小编学习一下早餐食谱大全吧,既简单又方便,最重要的是健康有营养。早餐食谱大全中式早餐食谱一肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干

声明:《早餐食谱大全 最佳早餐食谱养出水润迷人美女》为网友少年就要狂分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除