养生运动注意事项 芒种养生注意事项?芒种养生防病(2)

  二、热伤风

  夏天易患感冒,中医称为“热伤风”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的还会出现呕吐、腹泻症状。热伤风一般是在人大量流汗时或在洗澡后时毛孔张开的情况下,这时的人体散热技能急速上升,身体需要的是散热,如果这时直接吹空调或电风扇,会使人体降温,散热机能降低,此时堆积在体内的热无法及时散发出来,扰乱了身体的生理规律,这时身体的免疫功能降低,病毒趁机侵入体内,导致了感冒,也就是我们俗话说的“热感冒”。

  夏季空调开得过猛,室内外温差过大,常会引发感冒,影响健康。建议减少在空调房间里的时间,一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜;“上班族”回到家里不要急着打开空调;即便开空调,室内也应适时保持通风。不暴饮暴食,不食高脂饮食以及不洁食物,喝冷饮要适度;饮食上宜清淡、少油腻,忌辛辣燥热之物,要以温食为主;早晚喝粥,于养身大有裨益,既能生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。

  热伤风患者在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慎用补品,发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品,也不要吃羊肉、狗肉。

  三、妇科病

养生运动注意事项 芒种养生注意事项?芒种养生防病(2)

  夏天、蚊虫增多、细菌传播速度也加快,一些妇科病容易出现在夏季。女性朋友们在夏天要讲究卫生、勤换贴身衣物,不要这些妇科病有机可乘。随着夏季高温来临,很多时尚女性爱穿丁字裤、打底裤,为避暑降温更有许多女性经常到公共泳池游泳,或长时间呆在空调房里。其实,这里有些都是不好的生活习惯,容易使女性在夏季患上妇科疾病。

  多吃醋可防妇科病。许多妇科病由肝经不舒引起,醋味酸,专入肝经,能增强药物的疏肝止痛作用,并能活血化淤,疏肝解郁、散淤止痛。“醋制”是重要的中药炮制方法,中医临床常用醋与各种药物共制,如常见的妇科用药醋柴胡、醋当归、醋白芍等,治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。女性朋友在日常生活中可以多食果醋。

  为避免夏季妇科病,女性首先要养成生活好习惯和卫生防护。女性应多穿棉质的、较宽松、轻薄的衣物,日常开空调时温度不要过低,且不要长时间吹,要注意多喝开水,经常起来运动,游泳时要注意卫生,月经前后最好不去泳池,平时还要注意饮食平衡,生活规律,并保持良好的卫生习惯。

  

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