婴幼儿辅食营养包 1岁宝宝吃什么辅食好呢?1岁宝宝营养辅食推荐

   宝宝1岁后开始进入幼儿期,这个时期的宝宝开始接触成人食物,因此饮食变成以辅食为主食,那么1岁宝宝吃什么辅食好呢?


  一、1岁宝宝的辅食变成主食,奶变成辅食。

  1岁以内的宝宝,应该以奶/奶制品为主食,每日的奶摄取量应不低于600毫升。米糊稀饭烂面条等则作为辅食,补充宝宝的营养需求。

  但一岁以上的宝宝,辅食和主食的位置就要对调了,奶退化成辅食,每日400-500毫升即可。而米饭面粥等则晋升为主食,满足宝宝的基本营养需求。

  注意:

  宝宝开始接触成人食物,食物的制作便不再精细化,这个时候的宝宝,若消化系统未能完全适应,就容易出现腹胀、便秘等问题。妈妈可以在日常饮食中,注意食物的粗细搭配、荤素组合,让宝宝的肠道逐渐变得坚强起来,同时也能从小培养宝宝形成不挑食的习惯。

  当米饭面粥变成宝宝的营养来源之一,妈妈们就要在饮食上更加费心了。如何让宝宝吃得饱之余,还能吃得健康,吃得有营养?学上几道拿手好菜那是必须的。妈妈们照着宝宝的美味食谱,开煮吧!

  二、1岁宝宝营养辅食

  宝宝营养辅食1:西兰花鲜虾意面

  推荐理由:西兰花中的营养成分十分全面,对促进食欲也有很大的帮助。虾是优质蛋白质的来源之一,鲜嫩爽口,是宝宝的最爱。

  主料:西兰花50克、虾50克、意大利面100克。

  调料:黄油50克、大蒜5克、胡椒粉3克、盐3克、牛奶30毫升。

  做法:

  1:鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净,用厨房纸

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