秋季养生吃什么 秋季养生吃什么菜?

   秋季养生吃什么菜?

  藕——抗衰老

秋季养生吃什么 秋季养生吃什么菜?

  秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

  黄秋葵——强肾

  要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。

爱华阅读配图

  莴笋和菜花——防感冒

  菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。

  莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

  菠菜和番茄——防上火

  菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

  番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

  韭菜和香菜——避免消化不良

  韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

  香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

  生菜和苦瓜——不长痘痘

  生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

  苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。

  白色蔬菜——养阴生津

  白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。

  因此,预防深秋疾病就要选对健康的深秋蔬菜来食用,深秋防疾病,11种蔬菜不能少。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2695171/79110103.html

更多阅读

秋季养生食谱大全 秋季养生吃什么好,秋季养生食谱大全

   秋季养生吃什么好,秋季养生食谱大全   秋季养生喝什么粥  1.芝麻粥:  捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。  秋季常

秋季养生吃什么 秋季养生吃什么菜?

   秋季养生吃什么菜?  藕——抗衰老  秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、

秋冬季养生吃什么好 秋季养生吃什么好

 秋季养生吃什么好爱华阅读配图  1. 苹果  苹果口味酸甜,能够满足生食或者烤制菜肴的多种需求。只是在清洗干净的前提下,尽量食用果皮,因为其蕴含了丰富的促进健康的黄酮类化合物。  营养特点:·富含抗氧化剂&#18

秋季养生吃什么 秋季养生吃什么水果好

   秋季养生吃什么水果   1.钙含量最高的是山楂 女性和儿童饭后可吃点  营养分析:山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。  此外,山楂里因含三萜

秋季养生吃什么 秋季养生吃什么菜好

   秋季养生吃什么菜   1.莴笋和菜花——防感冒  菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好

声明:《秋季养生吃什么 秋季养生吃什么菜?》为网友鍵盤書玍分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除