鸡肉和洋葱怎么炒好吃 洋葱炒鸡的做法

  洋葱炒鸡的原料:鸡

  洋葱炒鸡的配料:洋葱

  洋葱炒鸡的调料:色拉油、食盐、料酒、细砂糖、鸡精

  洋葱炒鸡的做法:

  1、鸡肉洗净切成块,用盐和料酒腌制约5分钟,洋葱洗净,切成块状备用。

  2、油锅烧热,放入腌制好的鸡块翻炒几下(鸡肉表面颜色变白)。放少许细砂糖继续翻炒。

  3、倒入少许李锦记的秘制红烧汁,继续翻炒。

  4、汤汁不够加入少许清水用大伙烧开,烧制快收汁前放入切好的洋葱块。

  5、炒至洋葱断生,放入少许鸡精关火,起锅装盘即可。

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  温馨提示:

  1、切洋葱的时候把刀和案板都沾点水,这样切的时候不会让眼睛难受。

  2、选购鸡时,将鸡抓住翅膀提起,鸡挣扎有力,双腿收起,鸣声长而响亮,有一定重量,则表明生命力强。

  吃出健康:

  1、鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能为孕妇提供足量的维生素。整道菜香脆酸辣俱全,颜色五彩缤纷,能促进食欲。aIhUaU.com

  2、洋葱适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。

  美食禁忌:

  1、用左旋多巴时不宜食用;服用铁制剂时不宜食用鸡肉。

  2、洋葱一次不宜食用过多,容易引起目糊和发热。同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温,热病患者应慎食。

  

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