鸡精可以代替味精吗 鸡精和味精能同时放吗

 鸡精和味精能同时放吗

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  鸡精和味精不宜同时放。因为鸡精和味精的主要成分相同,同时放容易造成钠摄入超标。而且作为调味料来说,适量放才会让菜的味道更鲜美,放多了反而可能菜过咸,口味更差。

  鸡精和味精吃多了有什么危害?

  1、诱发高血压、心血管疾病和中风。鸡精和味精中的钠含量很高,高钠饮食会增加患高血压的风险,从而进一步诱发中风和冠心病等心脑血管疾病。

  2、诱发肾脏疾病和肾结石。鸡精和味精中的钠需要通过肾脏代谢排出体外,长期摄入钠超标,会导致肾脏负担过重,造成肾损伤,从而患肾病。

  3、诱发骨质疏松。高钠饮食,会导致尿液里的钙水平升高,长期如此,可能导致骨骼变薄和骨质疏松症,增加骨折的风险。

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  4、诱发胃癌。高钠饮食与胃癌的发生率有很大的关系,因此长期大量吃鸡精和味精,可能增加患胃癌的风险。

  

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