饮食加盟店10大品牌 10种食物会让你更长寿_长寿老人日常饮食10大爱好

  健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有十大爱好。

 

  1、喝粥

  从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

  2、小米是最佳补品

饮食加盟店10大品牌 10种食物会让你更长寿_长寿老人日常饮食10大爱好

  老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。

  3、玉米当主食

  玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会做过普查,发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

  4、天天喝奶

  喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之时,仍没有骨质疏松迹象。

  5、每天吃一个鸡蛋

  每天吃一个鸡蛋,已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2662871/845441244.html

更多阅读

男人 早泄 原因 早泄的原因 男人多吃这5种食物会早泄吗

现在的社会压力越来越大,尤其是对于一些男性朋友来说。可是在生活中还会让他们感到头疼的就是早泄,那么早泄的原因是什么呢,怎么治疗早泄呢,能不能从心理上先开始进行治疗呢,哪些食物男性常吃会引起早泄的呢?带着这些疑问和小编一起来阅

女人痛经吃什么食物 这六种食物会诱发女人痛经

   梨  月经期间切忌多食生梨。  绿茶  行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁

吃九种食物会让大脑 九种食物帮你护好美丽秀发

   九种食物帮你护好美丽秀发  女性都很希望能够拥有一头乌黑亮丽的长发,但是事实往往不能如愿。很多时候因为头发过长,会遇到头发开叉,枯黄等问题,这些问题都会让女性十分的烦躁,甚至是很多的护发产品也不能解决这些问题,那

咳嗽晚上加重 咳嗽吃这5种食物会加重疾病

   咳嗽吃这5种食物会加重疾病    1.肥甘厚味食物  我国中医提醒,患有咳嗽等症状的患者在恢复期间应该尽量的少吃些肥甘厚味的食物,尤其是一些病情较为严重的患者,在日常生活中更应该禁止食用。很多时候导致

声明:《饮食加盟店10大品牌 10种食物会让你更长寿_长寿老人日常饮食10大爱好》为网友莫名的曖昧分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除