雾霾吃什么清肺 雾霾天清肺吃什么

 雾霾天清肺五大食物:

  雾霾加重,我们应该吃些清肺、排毒的食物,增强身体抵抗力,来预防雾霾伤害。这里,丹七君推荐准妈妈多喝水,多吃些新鲜蔬菜和水果,可以补充多种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

  雪梨

  味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。

  吃法:做道清肺梨;把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。

  银耳

  味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。

  一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的,切勿购买。

  吃法:可做银耳粥,先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮20分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

  百合

  百合多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

  吃法;可做成百合银耳粥,注意要选用新鲜百合而非干的,这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。

  豆浆

  将 大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸 以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

  吃法:一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服。

  萝卜

  萝卜是根茎类蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等,生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。

雾霾吃什么清肺 雾霾天清肺吃什么

 

  吃法:可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后,将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖,烂后放盐即可,既滋补又清肺。

注:更多内容请关注爱华孕期知识栏目

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2658771/838613168.html

更多阅读

雾霾天吃什么水果 雾霾天吃什么对肺好

雾霾天吃什么对肺好――简介雾霾天气人们容易患呼吸道传染病,如感冒、咳嗽、肺炎等。饮食主要应从养肺、润肺、补肺入手,那这样的天气我们应该吃什么好呢雾霾天吃什么对肺好――方法/步骤雾霾天吃什么对肺好 1、川贝冰糖炖雪梨食材:

雾霾天吃什么清肺 吃什么对肺好 教您3个清肺护肺食疗方

肺部是人体重要的器官之一,肺部如果出现了问题,容易引发很多疾病。那么你知道吃什么对肺好吗?你知道清肺的食物有哪些吗?今天小编教您3个清肺护肺食疗方,一起来了解一下吧!1.川贝雪梨猪肺汤取猪肺120克,洗净切件,放开水中煮5分钟,再用冷水

清肺润肺养肺的中成药 吃什么润肺 5个食物助你清肺养肺

冬季天气干燥,容易伤肺,这样会导致许多肺部疾病的发生,所以在冬季我们要对肺部进行保养。我们可以通过食物来来调理肺脏,今天小编就带你了解一下5个食物,看看它是如何助你清肺养肺的。吃什么润肺“以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则,

吃什么可以清肺润肺 吃什么润肺 四款清肺润肺汤

吃什么润肺?这是很多人都关注的问题,现在由于天气影响很多人的肺总是不好,再加上不少人喜欢喝酒抽烟等,使得我们的肺越来越脆弱,长期这样的话,会出现很多的疾病。接下来,就由小编给大家介绍四款清肺润肺汤吧。我们正常的呼吸都会用到的器

抽烟的人喝什么茶清肺 吸烟的人吃什么清肺

   经常吸烟对肺部的伤害很大,应该怎么样保护自己的肺呢?多吃清肺的食物是很好的选择。那么吸烟的人吃什么清肺呢?下面小编为你介绍。  吸烟会损害肺,美国研究人员发现,十字花科植物富含的萝卜硫素,是一种常见抗氧化剂,能激活

声明:《雾霾吃什么清肺 雾霾天清肺吃什么》为网友黑名单的爱分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除