备孕注意事项 备孕注意健康作息与注意事项

  人体就像一台复杂而精密的仪器,可以通过呼吸、排汗及排泄方法自我更新。但是,现代人的生活,尤其都市白领们在多肉少菜、食物精细、吸烟饮酒、压力很大、运动不勤的生活环境中,很难做到以自然的方式排除毒素保持健康。接下来让我们先了解一下人体自身各器官的作息时间表。

  卯时(5:00-7:00):此时大肠经最旺。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成对食物中水分与营养的吸收,排出渣滓。这期间起床要喝水,大肠蠕动旺盛,养成习惯此刻排为最佳。

  辰时(7:00-9:00):此时胃经最旺。人在7:00吃早饭最容易消化,因为此时胃最活跃,而且早餐的质量一定要高,肉蛋奶蔬菜都可以吃, 但油炸食品,高盐高糖,无营养的不建议早餐食用。每天这时敲胃经也很好,能够帮助启动人体的发电系统。

  巳时(9:00-11:00):此时脾经最旺。脾。是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,表现为消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润。唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经。这个时辰要多喝些水,慢慢饮,可让脾脏处于最活跃的程度。

  午时(11:00-13:00):此时心经最旺。心气推动血液运行,养神、养气且养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。所以建议此时保养心情舒畅,适当休息或午睡。

  未时(13:00-15:00):此时小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾(早餐吃进来的优质原材料现在被分解送到各个器官了)。因为现在是小肠最活跃的时候,故建议午餐应在下午1时前吃。

  申时(15:00-17:00):此时膀胱经最旺。膀胱储藏水液和津液,循环水液并将多余部分排除体外,津液在体内循环。若膀胱有热,可致膀胱咳,咳而遗尿。在膀胱最活跃的时候,适当多喝水。

  酉时(17:00-19:00):此时肾经最旺。“肾藏于生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泄火排毒,肾在酉时进入储藏精华的阶段。此时适合休息片刻。

 

 

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备孕注意事项 备孕注意健康作息与注意事项

  戌时(19:00-21:00):此时心包经最旺。心包是心的保护组织,又是气血运行的通道。心包经戌时兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时适宜散步,这时心脑神经系统最活跃,心脏不好的人最好在这时候敲一敲心包经,效果最好。(很多虚胖的朋友都有心脏系统的小毛病,此时多敲敲,有病治病,无病强身)

  

  

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