报 三种食物赶走春困 帮孕妈赶走春困的四种食物

  春天一到,大家又要经受“春困”的折磨,孕妈们容易疲劳,春困更是厉害,不过通过均衡营养,摄入应季食物,孕妈的春困也能得到缓解。四食物帮孕妈赶走春困,山药、荸荠均榜上有名。

  正所谓“春困秋乏”,春天到来,人很容易犯困,再加上孕妈咪的肚子里多了一个宝宝,就更加提不起劲了。想要缓解春困,孕妈咪不妨试试这4种营养食物:蜂蜜、鸡汤、山药、荸荠。小编即将为您一一道来哦!

  缓解春困食物:蜂蜜

  唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,是很好的润燥食物,同时还能有效防止春困产生。

  推荐食谱:雪梨蜂蜜苦瓜汁

  材料:

  苦瓜一根,雪梨一个,蜂蜜一勺,凉开水两勺。

  做法:

  1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下,这样做出的苦瓜汁味道没那么苦,苦瓜洗净后对半切开,用勺子将瓜子和瓜瓤去掉,将苦瓜切成小块。

  2、然后放入搅拌机中,加两勺水打成汁。

  3、如果是带滤网的料理机可以直接取汁,如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。

 

报 三种食物赶走春困 帮孕妈赶走春困的四种食物

 

(爱华阅读配图)

  4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。

  5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可,如果还觉得苦,可以多加一点蜂蜜。

  缓解春困食物:鸡汤

  中国医学讲究春生夏长,秋收冬藏,认为春夏养阳,秋冬养阴。所以春季进补,应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点,既要做到养阳补阳,又要温和进补,才能有效预防春困。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多,更为性热,所以仔鸡汤更适合春季饮用。

  推荐食谱:苹果百合仔鸡汤

  材料:仔鸡1只,苹果1个,干百合30g,红枣8g,盐、葱、姜各适量。

  

  

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