海带提碘步骤 海带怎么做好吃 海带的好吃做法步骤

海带提碘步骤 海带怎么做好吃 海带的好吃做法步骤

  海带是生活中常见的一种家常食物,海带的做法多样,营养价值更是极其的丰富、你知道海带怎么做好吃吗?下面,爱华网小编来为你介绍好吃海带的做法。

  海带怎么做好吃:海带枸杞排骨汤

  海带枸杞排骨汤需要的食材

  排骨500克,水发海带适量,枸杞20粒,红枣3个,葱1段,干香菇3—4朵,姜1块,白醋几滴,盐适量。

  做法步骤

  1、将海带提前泡发,泡发好的海带洗净切断。

  2、在锅中防区清水,加入几滴醋,放入海带段焯2分钟捞出洗净备用。

  3、排骨斩段,浸泡去血水,洗净,入开水锅,氽烫变色后捞出,冲洗备用。

  4、干香菇用温水提前泡软备用,葱切段,姜切片备用。

  5、在锅中放入适量的清水,放入除枸杞外所有的原料,大火煮开转小火煮90分钟。

  6、90分钟后,放入枸杞和盐继续煮5分钟即可。

  小贴士

  1、海带在泡发的过程中要注意勤换水。

  2、在焯烫海带的锅中放入几滴白醋可有效去除海带的粘液。

  3、可以用脊骨代替排骨来做此汤。

  海带怎么做好吃:海带豆腐汤

  海带豆腐汤需要的食材

  冻豆腐2000克,海带结50克,蘑菇50克,姜2片。

  做法步骤

  1、将红豆腐挤干水分,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片。

  2、在锅中放入油烧热,油热后放入冻豆腐略微煎一下。

  3、直到豆腐表面有些发黄后,打入水、海带结、姜片。

  4、水开后,转小火再煮半个小时,煮到15分钟时将蘑菇放入一起煮。

  5、出锅前撒些盐即可。

  小贴士

  豆腐营养丰富,含皂角苷成分,能抑制脂肪的吸收,促进脂肪分解,阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏,而海带中富含人体必需的碘,但是海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,二者同食,让豆腐中的皂角苷多排泄一点,可使体内碘元素处于平衡状态。

  海带怎么做好吃:海带鸡蛋卷

  海带鸡蛋卷需要的食材

  海带100克,鸡蛋2个,生抽、醋、香油、花椒油、辣椒油、盐、鲜贝露调味汁。

  做法步骤

  1、将鲜海带仔细清洗干净,切成20里面的长条再切成宽4里面的片。

  2、在干净的锅中加水加盐烧开,将切好的海带放在锅中煮10分钟左右。

  3、将煮好的海带用凉水过凉。

  4、鸡蛋磕入碗中加盐划散,将鸡蛋分次摊成蛋皮。

  5、切成和海带差不多的大小。

  5、海带铺皮,铺上蛋皮。

  6、沿边慢慢卷起,用牙签固定。

  7、鲜贝露调味汁、香油、醋、辣椒油、生抽、花椒油调成汁,吃时佐汁同食即可。

  烹饪技巧

  摊蛋皮的时候尽量摊的大些,这样切片的时候才能跟海带片差不多。

  海带简单的做法步骤

  需要的食材

  海带、蒜末、生抽、老干妈、白糖、醋、盐、香油。

  做法步骤

  1、海带提前泡发,洗净。

  2、泡好的海带切成丝。

  3、锅中烧开一锅水,将切好的海带丝放入焯水汁熟。

  4、将煮好的海带丝捞出,控水放量。

  5、准备两半蒜,清洗干净,切成末。

  6、将放蒜末,老干妈,醋,生抽,白糖,香油全部倒入海带丝中,拌匀即可。

  

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