爱华网冬季气候干燥，体内的水分流失随之加快，尤其是在冬季会用空调供暖、电热毯、取暖器后，引发上火的症状，如口干舌燥、皮肤干燥、便秘等，皮肤变得非常干燥。此时身体正发出缺水信号。我们可以发现，尽管我们喝了很多水，但似乎身体仍然处于缺水状态，干燥的状况依然不能解决。我们的摄水量远远不能达到我们希望的补水效果，怎样来解决冬季干燥状况呢?
1.保持日常摄水量
冬季，由于气温较低，我们一般都不太爱喝水，对大多数人而言，冬天的摄水量远低于春秋季。但是冬天的气候，以及各种取暖方式让我们的身体处于严重缺水状态，大量喝水对皮肤具有一定的滋润作用。一天的摄入量应保持在500ml-1500ml之间。适应冬季寒冷情况，以温水适宜。
如果觉得喝水很单调，也可以早晨一杯蜂蜜红枣水，滋阴润肺。蜂蜜里含有的维A、维C、氨基酸能滋润肌肤，红枣可以活气血。午后一杯普洱茶，保湿、抗氧化。晚上一杯温开水。
2.适当使用护肤品
冬季空气干燥，肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，到冬季仍处于较黑状态。在冬季更要使用温和补水美白的护肤品，选择适合自己的肤质。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。洗澡时可在水中滴入几滴精油，能够滋润全身肌肤，同时也让身体放松。洗澡后可使用杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩肘部、膝盖等易干燥部位。
3.坚持防晒
很多人以为防晒只是夏天的事情。事实上冬季仍有不少的紫外线，出门尽管不需要带伞，但是必须得涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。
4.保养好脸、颈皮肤
除了用适合自己皮肤的洗面奶来清除污垢及，以保护皮肤的呼吸功能，还应对脸、颈进行深而缓慢的按摩，改善皮肤的血液循环，面膜应选用滋养、活性较强营养型面膜，涂抹乳霜，保持表皮细胞的水分。aIhUaU.com/zl/转载请保留
5.保养手部皮肤
要想拥有一双纤纤玉手，手部皮肤也必须和脸部皮肤一样细心保养。尤其是在冬季，手部皮肤会更加的干燥，应当勤洗手、勤涂护肤霜，睡前双手洗净后应涂上营养霜后双手互相按摩。
6.多吃酸味水果及坚果类
甘酸清润的水果通常富含维C和维E。维C可促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻;维E高效抗氧化，促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。酸味水果如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类都是不错的选择。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动。
坚果中富含维E、维A、蛋白质、亚油酸等，具有润泽肌肤的功效。坚果中含有的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性，杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。
胶原蛋白流失也易导致肌肤干燥，因此黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤这些含胶原蛋白较丰富的食物也是冬季防止皮肤干燥不错的选择。
注意事项
水果多数属寒凉，冬季需要吃水果，但是不能过多的吃。
饮食和护肤方面都应该选择适合自己的。爱华阅读
