爱华网备孕3个月，未准妈妈和未准爸爸要积极补充水分，远离酒精和含咖啡因的饮料，避免高糖和高脂肪的饮食，预防妊娠糖尿病。一些不良的生活习惯，如吸烟、作息不规律等，应及早改正。下面是爱华网小编整理的备孕3个月注意事项，欢迎阅读。
备孕3个月注意事项从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在备孕期间，男性应尽可能少接触这类化学品。
肥胖的男性在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如有机氯农药和致癌化学物多氯联苯等都贮在脂肪中。在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害，影响精子质量。
为了达到优生优育的目的，男性在备孕前期还需要注意以下几点：
1、男性不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力，使畸形精子的数目大量增加。
2、要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。
3、要戒除烟酒。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。在备孕前期夫妻双方就应逐渐停止喝酒、吸烟。
4、保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
备孕3个月吃什么好需要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，是最自然健康的饮品。未准妈妈和未准爸爸都要少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁，杜绝摄入酒精饮品。
在补充水分的同时，未准妈妈还需摄入维生素和蛋白质等营养物质，以达到滋补身体，调理脾胃的效果。进食各类进补的粥品是不错的选择。
猪肝粥 食材：米200克，猪肝100克，干贝25克，盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量。做法：将猪肝洗净，切片;干贝洗净，用温水泡发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。将水烧开后放入米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。
营养小贴士：猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和铁等营养成分;干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。未准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。
备孕3个月疾病预防健康妇女的阴道具有天然的防御功能，能够抵抗病原的入侵。当阴道的防御功能受到破坏时，容易造成病原入侵，导致阴道炎症。在正常情况下，阴道口闭合，阴道前后壁紧贴，阴道酸碱度保持在pH4-5，使适应碱性的病原如厌氧菌的繁殖受到抑制。当阴道的自然防御功能受到破坏时，病原易于侵入，发生阴道炎症。引起炎症的滴虫或霉菌消耗了阴道细胞内的糖原，改变了阴道的酸碱度，使阴道内酸性程度更高。在这样的情况下，进入阴道的精子会被高强度的酸分解，无法与卵子结合，加大受孕难度。
阴道炎患者的阴道和阴唇会出现瘙痒、刺激、疼痛、烧灼感、发红、肿胀等症状，还会出现无异味的阴道分泌物。患者在进行性生活时感觉不舒服或有疼痛感，排尿时有烧灼感。阴道炎是造成女性不孕的原因之一，备孕期间女性应积极预防阴道炎。
1、不要经常用香皂、沐浴液清洗外阴。不少女性每天冲澡时会用香皂、沐浴露连带着外阴一块儿清洗，时间一长，会导致外阴干燥，从而破坏阴道菌群平衡。呵护私密处的最好方法，还是每天用温开水清洗，少接触香皂等沐浴品。
2、不要滥用抗生素和洗液。滥用抗生素和洗液是导致女性阴道菌群失调的两个最重要原因。滥用抗生素副作用很多，除了会产生耐药及损害肝、肾、造血系统等，对女性的最大危害就是能引发阴道菌群失调，杀灭乳酸杆菌，滋生霉菌。此外，用洗液清洁私密处容易破坏阴道内环境的酸碱性、扰乱正常菌群，进而引发或加重各种阴道炎症。
3、要合理摄入糖分。过多吃甜食，会导致体内糖分过多而产生大量的酸，导致女性阴道内正常的弱酸性环境的改变，造成霉菌过度滋生、繁殖。临床统计也显示，90%的女性患者在减少日常糖分摄入量后，阴道炎的几率也有所下降。
4、不久坐、不穿紧身裤、少用护垫。因为这些行为会导致女性私密处经常处在潮湿、温暖的环境下，再加上空气流通差、散热难等，特别适合霉菌生长，久而久之，就会阴道菌群失调。特别是有些护垫还添加了消炎、杀菌等药物成分，对健康女性而言，在杀灭阴道致病菌的同时也会损伤有益菌，反而造成阴道菌群紊乱。
5、积极运动锻炼身体。当女性长期不运动时，身体抵抗力下降，阴道内霉菌等致病菌就会趁势滋长。因此，建议女性特别是需要在办公室久坐的女性要经常参加体育锻炼，提高抵抗力，抑制病菌滋长。
备孕3个月健康检查本项检查的目的是为了及早发现可能会导致男性不孕不育的疾病，是否存在性功能障碍等。若存在对怀孕不利的疾病，应及时治疗;若无疾病发生，也需做好预防工作，避免疾病伤害。
1、病史检查：检查患者之前有没有换过生殖系统疾病。另外还需要对患者的家族遗传病史进行检查，检查家族有无遗传病史。
2、性功能检查：检查男性是否有正常的性功能，能否有正常的性欲，勃起，性交，高潮和射精。这些过程中是否会出现问题。
3、睾丸检查：检查睾丸的功能是否正常，是否能够正常的分泌激素和产生精子。正常睾丸的大小：成年人的睾丸体积为16-25毫升，平均值为19.8毫升。
4、精道检查：检查男性的精道是否通畅，有无梗阻或者不通的症状。如果精道有梗阻的现象的话，需要进行疏通性治疗。
5、精液检查：精液检查是男性不育症检查中比较重要的一环。一般来说精子除了要健康之外，还需要有能够较强的直线向前运动的能力。常见的精子异常主要有弱精症、少精症、血精症、无精症等等。
正常的精液标准：精液呈灰白色或略带黄色，精液量 2-7ml，密度20×10(6)/ml，酸碱度pH值为7.2-7.8 。精液在30分钟内完全液化，精子畸形率低于30%，成活率大于60%。精子活动力A大于25%，A+B大于50%。
6、身体检查：检查男性自身的健康情况，有无其他的疾病等等。对男性的生育能力做一个整体的评估，同时还可以为男性在生育之前更好的调养提出一些建议。
备孕3个月生活准备因此，备孕期间，夫妻双方应摒除不良的生活习惯。夫妻双方需要戒烟、戒酒。吸烟会影响精子和卵子活力，吸烟人士孕育畸形儿的概率要高很多;而酒精则会影响精子和卵子的发育，同样会造成精卵畸形。因此，夫妻双方要做到：
1、戒烟。吸烟会导致精子和卵子异常。研究发现，男性吸烟不仅使自己身体受害，而且严重地影响精子的活力，使畸形精子增多。每日吸烟10支以上者，子女先天畸形率比不吸烟者多2%;每天吸烟30支以上者，畸形精子比例超过20%。吸烟时间越长，产生畸形精子的比率也越高。女性经常吸烟或被动吸二手烟，也会影响卵子的发育，导致卵子畸形。
男性停止吸烟半年后，精子即可恢复正常。因此，若想要养育出健康的宝宝，未准父母应该在备孕前期积极戒烟，并在戒烟成功后再行备孕。
2、戒酒。酒精类饮料和碳酸饮料在备孕和怀孕期间都应少喝或不喝。夫妻双方或一方经常饮酒，会影响精子和卵子的发育，造成精子和卵子畸形。由于女性对酒精的耐受性较低，酒精通过血液进入人体，影响受精卵的顺利着床与胚胎发育，使女性容易出现流产。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。长期酗酒的男性，精子的数量会减少17%左右，精子活力也会大大降低。因此，备孕夫妻都需远离酒精。女性在备孕期间不要喝咖啡和碳酸饮料，以免影响子宫健康，可以喝蔬菜汁和水果汁等健康饮品代替。
