大腿按摩减肥视频教程 怎么按摩大腿减肥

大腿的肉肉是女性美丽体形最大的障碍,怎么样才能拥有纤细的筷子腿呢?很简单,按摩大腿就能轻松给大腿减肥了。小编今天就推荐按摩大腿减肥的方法。

按摩大腿减肥方法一:

1、沐浴的时候,先给双腿涂抹上具有瘦腿效果的产品或者是沐浴乳,从上到下的按摩,能起到减少摩擦力的作用。

2、将涂抹了东西的腿放在洗脸台上,让洗脸台作为支撑点,将大腿完全伸直。

3、然后用双手用力揉搓腿部,从大腿根部往膝盖方向搓,再反向搓。

按摩大腿减肥方法二:

1、先找一张椅子,将脚放在椅子上抬高,与地面呈45度角,也可以坐在椅子上,将双脚完全放松。

2、然后利用双手的指腹及指关节,适度的用力按压扭动大腿正面的赘肉,让腿部的赘肉在手指的按压中得到锻炼,以及加速热量被消耗掉。

按摩大腿减肥方法三:

1、直接坐在地板上,双脚盘起来,就像是瑜伽打坐的姿势一样坐直。

2、双手放在双脚的大腿上,就像搓衣服一样上下揉搓,注意拿捏好速度,适当的加速,力度也要适中,让肌肉有按压感。

瘦腿功效:以上的三种简单瘦腿按摩法,可以每一种单独按摩,也可以混合在一起按摩,都能够让大腿在按摩的作用下脂肪得到快速的燃烧,还能够让大腿的肉肉得到紧实,只要长期坚持就能让你不用运动也能够轻松瘦腿。

按摩大腿减肥方法四

1.双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。双手放在小腿肚处,往反方向扭转。

大腿按摩减肥视频教程 怎么按摩大腿减肥

2.由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。

按摩大腿减肥方法五

1.坐在床上,曲膝,用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处,直到膝盖微微变红为止。

2.接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。

按摩大腿减肥方法六

1.从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升。

2.在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。

3.在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

按摩大腿减肥方法七

1.坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。

2.双手按揉脚踝及其上方直至变红。

三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

按摩大腿减肥方法八

1.左手按住小腿上方,右手脚踝上方,右手用力的又脚踝到膝盖用力按压小腿。左右腿轮流交换。

2.用大拇指由脚踝至膝盖方向,由下往上用力按摩。

3.双手四指并拢,大拇指分开,两手包住大腿,由膝盖至臀部进行逐步按摩。

按摩大腿减肥方法九

1.双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止。

2.五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。

  

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