燃脂食物 冬季温暖又燃脂的食物

最新一轮的寒潮马上又要来了,冬季温暖又燃脂的食物?下面编辑搜集了冬季温暖又燃脂的食物,赶紧看看吧。

冬季温暖又燃脂的食物

NO1.姜

我们平时吃姜的时候会觉得辛辣,这是生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后,大部分转化成生姜精油后,其保温功效能持续3小时之久!

在秋冬季节,每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午饭与晚餐,伸直下午小吃也适当地加入的话,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态。

菜谱:姜酱姜末大出动

姜酱烩豆腐(80卡)

材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。

姜末味噌汤(52卡)

材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。

暖姜红茶与米饭

当然暖姜不仅可以做菜,也可以泡茶和做米饭哦。

生姜红茶

燃脂食物 冬季温暖又燃脂的食物

在我们东方的医学中,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍!

姜丝米饭

煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高新陈代谢。

NO2.红薯

冬天吃个热热的红薯,是最惬意的事情。红薯的营养价值:红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外,红薯中含有丰富的钾,能有效防止高血压和预防中风。

最佳食用方法:虽然人们习惯吃烤红薯,但实际上,蒸红薯才是更健康的选择,不仅能减少营养的流失,还能减少因烤制而生成的有害物质。

NO3.山药

山药的功效与作用:可以作为主食食用,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。

NO4.山楂

冬季是山楂的上市季节,山楂既是食品又是药品,具有开胃、消食、活血的功效,现代医学研究证明,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为山楂含黄酮类化合物,对防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

最佳食用方法:山楂生吃,有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/260061/339119218.html

更多阅读

止咳化痰的食物 冬季止咳化痰柚子的吃法

    柚子的吃法有哪些?柚子味道甜美,并具有养生治病的功效,对于伤风感冒、便秘等症状的缓解具有极好的效果,那么你知道柚子的吃法都有些什么吗?为您介绍四种柚子的吃法。  柚子的吃法一、柚子饮  鲜柚子一个,去皮、

冬季养生食物 冬季养生不能少的8种食物

   冬天吃什么又营养又美味呢?冬季饮食对整个冬天的影响都是很大的,要多加注意才行。今天,小编所谓大家带来的就是冬季饮食不能少的8种食物,快来一起看看都有哪些食物吧。  冬季饮食不能少的8种食物  香蕉:缓解压力和焦虑

冬季减肥最有效食物 冬季四款有效减肥的低卡食物

   寒冷的冬季已经来临了,冬季是一个很容易让人发胖的季节,所以我们在冬季一定要重视自己的饮食习惯,不要过晚的吃晚饭,那么在冬季吃哪些食物可以减肥呢?下面小编就为大家推荐了四款低卡食物。  一、玉米  相信很多女孩子

养肾的食物 冬季养肾必吃的7种食物

   冬季到了,你是否容易腰酸、手脚冰冷又夜尿频繁?若然回答“是”,那就要注意自身是否肾虚了。肾虚的女性在冬季特别吃亏,毛病多。因此到了冬季,女性要尤为注意补肾养肾,下面推荐7款养生的食物。   一、肾虚  1、手脚冰冷

美白祛斑食物 祛斑又美白的五种食物

  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预

声明:《燃脂食物 冬季温暖又燃脂的食物》为网友萿詘騎壵颩範分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除