芝麻核桃仁 经期喝芝麻桃仁粥的好处

爱华阅读配图

   我们在经期这个特殊时期身体是比较虚弱的,但是我们可以从饮食这方面开始下手。经期吃什么好呢?经期当然是吃点芝麻会好一些啊。因为芝麻是黑色的,经期吃黑色的食物是比较好的哦。

  芝麻的功效:

  芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;

  芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症;

  芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

  芝麻桃仁粥

  配方:

  黑芝麻6克,桃仁6克, 冰糖20克 ,大米100克

  制作:

芝麻核桃仁 经期喝芝麻桃仁粥的好处

  1.将黑芝麻放入炒锅,用文火炒香;桃仁洗净,去杂质;大米淘洗干净;冰糖打碎。

  2.把大米放入锅内,加水600毫升,置武火上烧沸,再用文火熬煮八成熟时,放入黑芝麻、冰糖,搅匀,继续煮至粥熟即成。

  食法:

  每日1次,每次吃粥100克。

  功效:

  补肝肾,益五脏,壮筋骨,祛瘀血。慢性肝炎兼血瘀、便秘患者食用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2599171/166830421.html

更多阅读

长期喝大麦茶副作用 经期喝大麦茶有哪些副作用

大麦茶是五谷之一,性温和,具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效,大麦茶虽然有很多功效,但如果不注意大麦茶的副作用,对人体也存在有一定的伤害。下面我们一起来了解一下大麦茶的功效及副作用。经期喝大麦茶有哪些副作用――工具/原料

喝酸奶的注意事项 经期可以喝酸奶吗 经期喝酸奶的注意事项

经期是女性朋友的特殊时期,而且是长期的,而在经期有着很多的不方便。对于饮食方面更是要求太多,比如不能吃生冷辛辣等等,那么经期可以喝酸奶吗?经期喝酸奶有哪些注意事项呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。经期能喝酸奶吗女性在经期

经期吃什么排毒养颜 经期喝无花果红枣汤,排毒又养颜

   女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么女性在经期吃什么好呢?  经期喝无花果红枣汤的好处  1、排毒  经期对于女

经期可以喝乌鸡汤吗 经期喝乌鸡汤的好处是什么

 经期喝乌鸡汤的好处是什么爱华阅读配图  经期喝乌鸡汤的好处是什么?女性身体多属于寒性底子,容易手脚发凉、贫血等等,喝乌鸡汤可以帮助女性滋补身体的虚,是种不错的滋补汤。所以在经期可以适当的喝点乌鸡汤。  经期喝乌

经期能喝的气虚补血汤 经期喝什么汤可以补血

   经期喝什么汤可以补血  黄豆雪梨猪脚汤  常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪脚汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压和

声明:《芝麻核桃仁 经期喝芝麻桃仁粥的好处》为网友大風聽莪説分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除