夏季如何保养皮肤 夏季保养皮肤的方法

每个人都希望自己的肌肤变得白白嫩嫩的,特别是在夏季,日照时间长,稍不注意就会晒黑,那么夏季如何保养皮肤呢?下面小编给大家介绍夏季保养皮肤的方法,希望对你有用!

夏季皮肤保养方法

1.牛奶可以增加皮肤紧致,减少皱纹,减缓皮肤衰老了。大家都知道牛奶的含量中有很多的营养蛋白,它不仅可以为脸部肌肤提供营养,而且能从更深处减缓皮肤细胞的老化速度。所以,经常用牛奶洗脸,可以使你脸上的皱纹变淡,如果你很年轻,它可以让你青春永驻。而且牛奶还有祛斑,夏日防晒的作用。

2.多吃水果,但不要只吃一种,许多水果中还有大量维生素可以防衰老,美化皮肤。比如苹果,苹果中含有非常丰富的维生素C号称维C之王,不仅可以直接食用还可以把皮削下来贴在脸上。

3. 收敛水能够平衡皮肤的PH值,调理油脂分泌,补充丢失的水分,起到控油和保湿作用。但是选择收敛水一定要根据自己的皮肤选择合适的产品,而不能一味地追求品牌。中性皮肤只要选择不含酒精的收敛水即可,而敏感皮肤最好不要选择具有美白功效的收敛水。

注意事项

过度清洁会产生适得其反的效果,不要颇繁的洗脸,否则出油只会加重

注意保湿,有了足够的水分,才不至于产生过多的油分

熬夜的习惯一定要改,否则影响激素和内分泌状况,也会导致皮肤出油速度加快

夏季保养皮肤的技巧

一、不要让空调伤害你的肌肤。

使用空调会让湿度下降,空气变干燥的结果就是连脸上的水分都会被蒸发,而保湿度下降正是造成干燥、皱纹的罪魁祸首。如果开空调,建议在室内要摆放一杯水,以免水分过度蒸发;另外,也建议可以在室内摆放仙人掌,仙人掌不仅可以净化室内空气,也能增加空气湿度。

二、养成定期敷面膜去角质的习惯。

敷面膜最好与去角质安排在一起,因为对于非干性及强烈敏感性的肌肤,一周1~2次的去角质可以恢复娇嫩肌肤并促进皮肤对营养吸收。晚上12点至凌晨3点是肌肤自行修复受损细胞最高效的时候,因此在这段时间以前敷效果最佳,顺应身体本身的生理特点,有利于养分的输送。

三、坚持每天对肌肤进行按摩。

按摩不仅可以促进血液循环,还能够养颜美容抗衰老。每天坚持按摩攒竹穴、迎香穴和养老穴可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛等。

四、坚持早晚使用抗衰老护肤品。

许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果,但并不是全部。任何含有维生素A、胜肽、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。但是,要达到良好的抗老效果,除了在夜间使用这些产品之外,白天也一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助,这样才能巩固夜间的抗老保养,延迟皮肤的衰老。

五、杜绝熬夜,保证睡眠。

充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

夏季保养误区

1、注意选择合适的鞋子

夏季炎热怎么少得了高跟鞋呢?高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的标志,很多女性都非常热衷穿高跟鞋,然而,在伴随美丽的同时,高跟鞋也存在着一定的隐患,长期穿高跟鞋容易使双腿变形。

科学证明,过高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。

2、饮食方面选择不当

夏季高温多雨,湿气重,容易困脾。另外天热人们易心情烦躁,睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。所以夏季的饮食原则:食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食疗粥,如:山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。

此外,女性不要因口腹之欲吃烧烤、辛辣的东西,这些东西容易导致长痘痘。

3、要淡定莫烦躁

随着气温升高,不少人的心情也会莫名其妙地烦躁起来,经常为了芝麻大的小事就与人大动肝火,事后自己也后悔不迭。而且夏天的燥热也加剧了人们对噪音、垃圾、交通拥堵、大气污染等的敏感度,更加容易引起烦躁的情绪。

因此夏季的时候,要保持思绪平静、心气和畅、情志愉悦,遇到心烦的事情或者是受了委屈要先冷静下来,切莫急躁,心平气和才能保持好气色。

4、运动后大量喝水

夏季这么热,运动必然会大量出汗。如果运动时间稍长,人体失水较多,就会感到口干舌燥。有的女性在进行健身运动后便大量饮水。

夏季如何保养皮肤 夏季保养皮肤的方法

实际上,运动后大量喝水是不科学的!

人在运动时,体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水,势必会使胃肠道部分血管急剧收缩,吸收能力减弱,且使人感到胃部沉重闷胀,妨碍膈肌的活动,影响正常的呼吸。因此,夏日运动后应适量补充点水,特别是盐水,不要快速大量饮水。

5、冷水消酷暑

为尽快消汗除热,一些人喜欢用冷水浴来“快速降温”,但人体处于高温状态,如此“快速降温”,会使得全身毛孔迅速闭合,热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克,而且人体抵抗力会降低,感冒就会乘虚而入。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

  

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