2岁宝宝一周健康食谱 1岁半-2岁的宝宝健康食谱

由于1岁半-2岁的宝宝,饮食正逐渐开始向成人饮食过渡,因此食物的选择范围也将逐渐扩大。下面是小编为你精心整理的1岁半-2岁的宝宝健康食谱,希望对你有帮助!

1岁半-2岁的宝宝健康食谱:雪菜豆腐

材料:瘦猪肉25克,雪里蕻25克,豆腐150克,植物油8克,盐2克,葱、姜少许

做法:

1.瘦猪肉洗净,在热水中烫一下,去掉血水,剁成肉泥。

2岁宝宝一周健康食谱 1岁半-2岁的宝宝健康食谱

2.雪里蕻洗净,切碎;葱、姜切成碎末;豆腐切成小块,用油略煎后取出。

3.炒锅放油,待油热后,放入肉泥、葱、姜煸炒。

4.再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、盐,一起炖烂即成。

含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素

C、尼克酸等营养物质,能促进宝宝生长发育,有利于预防夜盲症、口角炎、癞皮病等。

1岁半-2岁的宝宝健康食谱:肉炒茄丝

材料:茄子200克,瘦猪肉50克,植物油15克

调味料:酱油、葱、姜、盐、蒜、味精各少许

做法:

1.将瘦猪肉洗净,切成丝;茄子洗净,去皮,切成丝。

2.葱、姜洗净,切成末;蒜剥皮洗净后,拍碎。

3.将锅置于火上,放油,油热后入葱、姜末煸炒,然后放肉丝煸炒,盛出。

4.再向锅中倒入油,油热后倒入茄子,加入盐,倒入肉丝一起炒。

5.将熟时,加入酱油、蒜、味精,炒匀即成。

含脂肪、碳水化合物、蛋白质、磷、钙、铁、维生素等营养物质,能促进宝宝生长发育,有利于预防贫血、小儿软骨病。

1岁半-2岁的宝宝健康食谱:豌豆炒虾仁

材料:豌豆50克,虾仁50克,花生油10克,盐、鸡汤适量

做法:

1.将豌豆洗净,备用; 虾仁用温水泡发。

2.炒锅置于火上,放油,烧至四成热,加入豌豆煸炒片刻。

3.再加入虾仁煸炒2分钟左右,倒入鸡汤;待煨至汤汁浓稠时,放盐即成。 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、碘等营养物质,能促进宝宝生长发育及智力发育,具有明目作用,可有效预防贫血、甲状腺肿大、夜盲症。

1岁半-2岁的宝宝牙齿发育:

宝宝2岁已经出齐20颗牙齿,出齐20个牙前,要坚持睡前漱口,出齐20个牙后,要学习刷牙。特别爱吃糖的宝宝更需要注意保护牙齿,由于糖里含有的焦性葡萄糖酸会顺着龋洞渗入牙髓,因此宝宝3岁之前不要多吃糖。

1岁半-2岁的宝宝动作发育:

2岁至2岁半的宝宝,家中的空间已经不能满足其活动范围,因此非常渴望外

出,可借此机会,训练宝宝的平衡能力,如,扶着宝宝,让宝宝走马路牙子等。

1岁半-2岁的宝宝感觉发育:

2岁至2岁半的宝宝已经能分清两种以上的颜色了,对大小等概念也非常明确。

2岁~2岁半宝宝的营养需求

2岁~2岁半的宝宝每日饮食中营养素推荐供给量

2岁~2岁半宝宝的喂养方法

2岁至2岁半的宝宝,培养良好的进食习惯是非常必要的,首先要做到规律进餐,定时定量。对于2岁以上的宝宝,应安排好早、午、晚三餐及早、午、晚三次的点心。其次不要让宝宝养成挑食、偏食、吃零食的习惯,达到均衡的饮食结构。除此还要帮助宝宝锻炼自己动手能力,让宝宝自己尝试用勺、碗吃饭。

  

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