抗衰老的食物 5种抗衰食物,让你青春永驻!

   1、酸奶,酸奶富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。此外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。酸奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

抗衰老的食物 5种抗衰食物,让你青春永驻!

  2、高纤维食物,高纤维食物有益心脏健康,而且具有且抗老化功能,高纤维食物中杏仁、花生,还是核桃、榛子是最佳选择,但是每天不超过半两最佳。

爱华阅读配图

  3、猕猴桃,一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。

  4、豆类,豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

  5、菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2587071/495326174.html

更多阅读

抗衰老的水果 抗衰老的食物

女人25岁之后,由于死亡的细胞多过生长的,人体开始处于衰老状态,皮肤问题就会慢慢出现,皱纹的出现主要是由于真皮层的弹力纤维断裂造成的。尤其是脸部皱纹,脸部皱纹的出现会让我们面部的年轻瞬间消失,所以现在女性去脸部皱纹也是迫不及待的

抗衰老的食物有哪些 抗衰老的食物有哪些 12食物让你光彩照人

编者按:每个女人都希望自己能够永葆青春,光彩照人。今天小编就为大家带来了一些能够帮助你延缓衰老的食物,你想知道是什么吗?那就马上跟着小编去看看吧!红酒红酒里有一种非常强大的抗衰老物质,叫做白藜芦醇。尽管红酒中白藜芦醇的含量

抗氧化抗衰老食物 天生缓解衰老的6种抗氧化食物

 天生缓解衰老的6种抗氧化食物  保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂,是防病强身的关键。  黑巧克力  黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂,有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好,选择时要注意查看标签。  苹果 

抗衰老的食物 5种抗衰老食物堪称“不老药”

    不少女性会为了让自己的容颜保持年轻美丽,不惜重金去购买各种个抗衰老的护肤品。其实,一些特殊的食物也有很好抗衰老作用,让你越吃越漂亮。那么什么食物具有延缓衰老的神奇作用呢?下面,让我为大家介绍5种抗衰老食物。

抗衰老的食物 抗衰老的食物有哪些_女人必吃的10款抗老菜

  抗衰老是每个女人一生的事业,时间不停的消逝,衰老也在悄无声息地到来,如何抗衰老呢?如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情。下面就为大家介绍女人抗衰老应该吃些什么呢?抗衰老的食物有哪些呢?  这个春天,就让我

声明:《抗衰老的食物 5种抗衰食物,让你青春永驻!》为网友煙癮難戒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除