绝经期该怎么办 经期乳房胀痛该怎么办

 经期乳房胀痛该怎么办

爱华阅读配图

  1、热敷乳房缓解胀痛:采用热水袋或将毛巾浸湿,采用冷热交替的方式热敷乳房,有助于加强乳房血液循环,缓解乳房胀痛感,但是需要注意的是,热敷法只能暂时缓解症状,没有治疗的作用。

  2、合理饮食缓解乳房胀痛:经期要注意饮食均衡,多吃高纤维,低脂肪食物,比如五谷杂粮,新鲜蔬菜水果,还有豆类食物;含有咖啡因的饮料要少喝,虽然咖啡因是否是导致乳房不适的直接因素还不得而知,但是戒掉喝咖啡,浓茶的习惯,对于缓解疼痛是有帮助。

  3、避免高盐食物减缓乳房胀痛:吃太多高盐食物容易加剧乳房胀痛,因为盐分通过液体神经血液,压迫血管,容易引起乳房胀痛,如果吃了很咸的菜肴或零食,然后又喝大量的水,就更容易加重乳房胀痛现象,所以在月经来临前就要开始避免吃高盐分食物,经期的这几天就自然更不用说了。

  4、按摩乳房缓解胀痛:坚持每天对乳房进行按摩,有助于刺激乳房周围,促进血液和淋巴循环,缓解乳房胀痛,具体做法是,用双手手心从左右两边包裹住乳房,双手受精,用位于乳房根部的手指将乳房从下往上拨,左右反复十次即可,但是在乳房胀痛发生时最好不要按摩;此外,在淋雨的时候用花洒冲洗按摩乳房也可以加强新陈代谢和血液循环,帮助缓解乳房胀痛感。保健知识

  5、正确认识经期乳房胀痛:乳房生长和发育直接受卵巢分泌的雌激素和孕激素影响,雌激素使乳腺管发育,孕激素与雌激素协调作用使乳房腺泡发育完善,月经期间,体内雌激素和孕激素水平提高,使得乳房上皮组织增生,腺泡加速生殖,间质充血水肿,导致一侧或两侧乳房胀痛,这是正常的生理现象,女性朋友不必惊慌,只要在月经来临或月经期间注意劳逸结合,饮食规律,保证充足的睡眠,这样就有助于减轻或消除乳房胀痛感了。

绝经期该怎么办 经期乳房胀痛该怎么办
女性月经前乳房涨痛该怎么办如何缓解断奶时乳房的胀痛女性怀孕初期会乳房胀痛吗戴胸罩对乳房有没有影响五种内衣穿法 成乳房杀手怀孕乳房有分泌物怎么办  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2585971/297624314.html

更多阅读

女人经期前乳房胀痛怎么办?如何缓解 经期痛经怎么缓解

女性养生警惕,女人月经前乳房胀痛怎么办?在每次月经前乳房胀痛是怎么回事?该怎么办呢?女性乳房胀痛分很多类型,有青春期乳房胀痛、经前乳房胀痛、孕期胀痛、产后胀痛等,其中经前乳房胀痛是很多女性都面临的问题。半数以上的妇女,

经期水肿怎么办 5个调理方缓解经期综合症 围绝经期综合症

月经来临时,很多女性都有这或那的毛病,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状,最不可思议的是整个人好像胖了一圈呢?这是怎么回事呢?其实这是女性经期水肿的现象,关于经期水肿,在经前和经期要能注意饮食调理,即可减少这些不适感。下面

怎样推迟绝经期 女人提前进入绝经期怎么办,如何推迟绝经

女人提前进入绝经期怎么办,如何推迟绝经――简介现代女性生活压力巨大,身体和精神不堪忍受重负,极易出现气血亏虚,卵巢功能逐渐衰退并萎缩,脏腑功能虚损,内分泌紊乱等症状,提早的进入了绝经期状态,随之出现一系列不适症状:色斑、暗疮、面色萎

声明:《绝经期该怎么办 经期乳房胀痛该怎么办》为网友丶念分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除