美味营养早餐食谱大全 什么食物可以最快瘦脸_美味营养瘦脸食谱

美女们想要拥有V子脸吗?嘿嘿,简称瓜子脸哦!如果想的话,就跟小编一起来看看最快瘦脸的水果有哪些吧,希望对你有所帮助。

吃什么水果最快瘦脸

苹果—最好的瘦身水果苹果减肥苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,能够加速新陈代谢,减少脂肪。苹果减肥优势可以减少令水肿发生的盐分;同时能让人的饱腹感延长,还有燃烧脂肪的额外优势,苹果皮中的熊果酸化合物有助于减少体内的棕色脂肪、加快热量燃烧,降低患肥胖症的风险。苹果减肥的方法可以试一下三天内无限量的吃苹果的方法。在实行这种方法之后的三天,只能吃清淡的食物,如粥、蔬菜等。

总结:苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果含糖量也很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,所以不会导致身体变形。 二、柠檬—瘦脸美白最佳的水果柠檬减肥柠檬瘦脸的最好水果,柠檬所含的物质和维生素C,都是能够促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。柠檬减肥优势还能防止牙龈出血,减少长斑的几率,含有丰富钙质的柠檬皮也可以用来泡水喝,补充营养。

柠檬减肥的方法每天至少喝3公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。再配合一天15分钟的运动效果最佳。

十二款美味营养瘦脸食谱

瘦脸食谱一:胡萝卜苹果汁材料:胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

做法:胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片,将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。

瘦脸食谱二:芹菜胡萝卜材料:芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

做法:芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎,锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

美味营养早餐食谱大全 什么食物可以最快瘦脸_美味营养瘦脸食谱

瘦脸食谱三:芹菜豆腐干材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

做法:豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出,花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

瘦脸食谱四:胡萝卜丝炒青蒜材料:胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。 做法:胡萝卜洗净去皮,擦成丝;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗净去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗净切碎备用,锅中放入少许油加热至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀,锅中放入适量油加热,放入胡萝卜丝翻炒片刻,加入少许生抽和盐调味,然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均匀即可出锅。

瘦脸食谱五:柠檬蜂蜜水材料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

做法:将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片,将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。

瘦脸食谱六:柠檬瓜条材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

做法:将冬瓜去皮去瓤,用波形板切成条,锅置火上加适量水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟,焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条,加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

瘦脸食谱七:芝麻菠菜卷材料:菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

做法:将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水,沥干水分后拧成菠菜卷,再将菠菜卷切成寸段,切口处沾熟芝麻,将调味料淋在菠菜卷上即可。

瘦脸食谱八:木瓜牛奶材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。

做法:将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。

瘦脸食谱九:菠菜猪肝汤

材料:菠菜250克,猪肝150克,姜丝、盐各少量。

做法:先将菠菜洗净,切段;猪肝切片。等待锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。

点评:菠菜富含钾及维他命A和C,尤其是钾。有利消除脸部水肿。

瘦脸食谱十:蜜瓜响螺瘦肉汤

材料:蜜瓜、响螺、瘦肉各适量。

做法:先煲滚半煲水,将洗净的材料放入。.待再次滚起后改以中火煲2~3小时,最后放入适量的盐调味便可。 点评:蜜瓜响螺瘦肉汤选用雪藏的响螺肉,比干制的更有营养,而且此汤水具滋润养阴的功效,对干燥、脱皮的肌肤最有帮助,能补充肌肤失去的水分,令肌肤重现光泽,让女性的脸漂漂亮亮。

瘦脸食谱十一:红焖苦瓜

材料:苦瓜200克,瘦肉20克,蒜5瓣、红椒1只,盐、味精、白糖、老醋王、熟鸡油、湿淀粉各适量。

做法:先把苦瓜去籽切成块;瘦肉切成粒;蒜留整个;红椒切成粒。待锅内加水,待水开时,投入苦瓜块,用中火煮片刻,捞起冲透。另烧锅下油,放入蒜、瘦肉粒炒香,加入苦瓜块,注入清汤,调入盐、白糖、老醋王烧透入味,撒味精、红椒粒后用湿淀粉勾芡,淋入熟鸡油即可。

点评:瓜类有利尿的效果,所以丝瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火气,也可以帮助水分排出,并含有丰富的胡萝卜素,具有抗氧化功能。女性有时因为水分无法在短时间内排出,出现脸部水肿时,食用此菜餐能帮助水分的排除,从而达到消肿瘦脸的目的。

瘦脸食谱十二:干贝丝瓜

材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞子、盐、葱丝、姜丝各适量。

做法:将丝瓜去皮后切成块状。干贝加水、葱和姜,一同放入锅中蒸熟。油入锅中加热,倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞子一同煮至熟透,最后加盐调味即可。

  

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