正确的站姿 打高尔夫正确的站姿

打高尔夫时站姿不正确,往往会影响推击效果,以下是小编为大家整理的关于打高尔夫正确的站姿,欢迎阅读!

正确的站姿 打高尔夫正确的站姿
确保打高尔夫正确的站姿 推击更精确:

1、站直了让双脚跟、臀部、 双侧肩胛骨和头部紧贴在 一面假想的墙上;

2、肘部夹紧两侧身体,在 正前方举起推杆至杆身 与地面平行;

3、上身自髋部前倾至推杆 底面平放在地。完美的 中立站姿!

稳固的站姿对成功开球和铁杆击球至关重要。对推击也同样重要。推击时如果站得太直立,你的上杆将过多向内侧移动,导致推出式或拉出式击球。相反,如果你过于弯腰驼背,你会倾向于过多向外侧上杆,使得杆头很难在触球时回到正确的推击线上。只要找到一个中立的站姿,你就能推出更多标准杆和小鸟球。

立正!

站直了——就像待命的士兵。一个能帮助你的想象是:假设在身后有一面墙,你的脚后跟、臀部、双侧肩胛骨和头部都紧紧贴着墙。然后在正前方直接举起推杆,杆身与地面平行,肘部夹紧两侧身体。不移动任何其他部位,上身自髋部前倾至推杆底面平放在地。

当然,你要略微屈膝,并将臀部穿过“墙”向后推。这会让你自动摆出中立的站姿,帮助你在挥杆全程保持杆头处在正确的推击线上。它还能最大程度地降低使用双臂或双手操纵球杆的需要。

经过练习,这个训练能使你的推击直接滚向目标,对短推尤其奏效。没错——你的球再也不会擦洞而过了!

高尔夫标准站姿

大家都知道起始站姿是打高尔夫的第一要领,打高尔夫球时球距离身体到底多远才最合适?其实正确高尔夫站姿关键在于控制好球与身体的距离。

旧基本原则:你与球的距离取决于握柄顶端与大腿的距离。用特殊铁杆时,握柄顶端应与大腿相距半拳;用中铁杆时,相距一拳;用1号术杆时,相距一拳半。

新基本原则:你的身体类型决定了球与身体的距离。手臂在体侧下垂,握拳。如果你的指节处于髋部与膝盖顶端连线的中点,则你的手臂长度是标准的。使用中铁杆的话,瞄球时握柄顶端应指向皮带扣。如果你的手距离髋部更近,就像我一样,你应该站得离球稍近点,使握柄顶端指向皮带扣稍偏上方。如果你的手距离膝盖更近。你应该站得离球远点,使握柄顶端指向皮带扣的稍偏下方。如果用长一些的球杆,比如1号木杆。握柄顶端指向的一点将会稍微下移。

检查球与身体距离的另一种方法

另一种检查球与身体距离的方法是,当你做出漂亮的挥杆时。测量一下此时球与身体的距离。以标准方式瞄球,用一支球杆钩住左脚跟,这样握柄顶端就处于球的稍前方了。观察球与地上球杆握柄的商标之间的距离。如果没有商标,就看球与握柄顶端的距离。这个距离能够说明球与身体的距离。如果你感觉自己的站位有问题的话,就用同一支球杆作为参照.让自己回到正确的轨道。

头抬高

如果瞄球时你的下巴贴在胸部,你就难以把转肩动作做到位。为解决这个问题,可以在瞄球时假想下巴和胸部之间夹着一个鸡蛋。下巴抬高,把蛋夹牢。如果你使下巴靠近胸部,就会把蛋夹碎。

纠正上体懒散

我在练习场上见到的站姿方面的主要问题就是,人们会弯腰曲背,将重心置于脚趾。这样就无法以脊柱为轴转体,在挥杆时保持平衡。瞄球时,你应该感觉自己像一名游击手,正准备接起一个滚地球。这样会使得你将重心置于脚掌,而不是脚趾或脚跟,便于你向任何方向移动。

要解决上体懒散的问题,应挺胸,肩膀向后振。收腹,以腹肌力量支撑胸部。假想某人正要把一只沉重的实心球向你投过来,而你要接住它。这种做法能够使你获得完美的站姿。

站姿检查站

你的站姿不仅会影响身体的平衡,它还会决定挥杆的幅度与类型。如果你在瞄球时站得过直,则挥杆平面过平。如果你的身体俯得过低,你的挥杆平面会过陡,你无法充分转体。

找一面大穿衣镜,换个角度按顺序检查一下这些站姿的要点:

肩中部正对膝盖 A

髋骨正对脚踝 B

膝盖对准离脚尖最近的一排鞋带 C

屁股对准脚跟后方2至3英寸处 D

按照一般法则,球杆长,则上体倾斜少,反之亦然。用沙坑杆与用1号木杆相比,上体倾斜更多,这是因为球杆短,杆身更接近垂直。

此外,球杆越长,则上体向目标反方向倾斜得越多,右肩比左肩低得越多。球杆越短,则上体越接近于垂直,肩部越平。

  

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