秋季养生汤煲汤食谱 秋季养生食谱汤

秋季养生主要是养阴、清肺、润燥三方面.秋季喝汤营养物质宜吸收,且利于润肺健胃除凉燥。下面小编给大家介绍秋季养生汤,希望对你有用!

秋季养生汤1:百合莲子芡实排骨汤

百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,秋季食用更有滋阴养肺的功效,莲子和芡实的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了少许枸杞、玉米、甘草,又补肾又增加了蛋白质的摄入,是一款夏、秋季滋阴、润燥的养生汤。

材料 干莲子50g、芡实50克、百合20g、排骨三根、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、玉米1个、香油1ml。

做法 1、排骨三根、百合洗净掰成小片; 2、排骨用少量淀粉、食用油抓匀腌制15分钟; 3、砂锅中放入高汤、姜片、玉米、去芯莲子、芡实烧开后转效果煮到莲子软、熟即可; 4、放入排骨大火煮15分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

秋季养生汤2:人参冬菇炖鸡汤

麦冬和五味子是很常见的中药搭配,能增液除渴,养胃生津,再配合龙骨的滋养润燥,非常适合夏秋季炎热或熬夜气短懒言、纳食不香者,或糖尿病渴饮者饮用。

材料:光鸡一支,鲜人叁三条,冬菇十来个,淮山十来片,姜四片,料酒二大匙,盐与味精少许。

做法 1、将党参、麦冬和五味子洗净; 2. 龙骨用开水去血洗净,汆水捞出; 3. 煮沸清水,倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖一个半小时,下盐调味即可食用。 功效:明目清热,益气生津,健脾开胃,强心利尿。

秋季养生汤3:枸杞炖排骨汤

材料:猪排骨(大排)500克,枸杞子25克,生地黄15克,小葱10克,盐5克,酱油10克,味精1克

做法:1. 枸杞子捣细;2. 猪排骨洗净捶破剁细备用;3. 先将生地放入砂罐内加入适量清水煎汁去渣;4. 再将猪排骨放入砂锅,共煨炖至肉烂熟;5. 加入葱花、食盐、酱油、味精调味即成。

秋季养生汤4:桂圆红枣莲子汤

材料

桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)。

做法

1、银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。

2、将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。

3、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。

秋季养生汤5:枸杞酒酿蛋

材料

秋季养生汤煲汤食谱 秋季养生食谱汤

枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。

做法

1、先将200克酒酿煮开。

2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

秋季养生汤6:木瓜红枣莲子蜜

材料

木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法

1、首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

2、然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

秋季养生汤7:鲫鱼汤

材料

鲫鱼、葱片姜片、白胡椒粉、盐、油。

做法

1、锅里放油 将鱼煎一会。

2、煎好的鱼放入适量水。

3、放入备好的葱片姜片和白胡椒粉。

4、大火烧开后小火炖二十分钟 起锅时放入适量盐即可。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/257661/448075805.html

更多阅读

秋季养生汤煲汤食谱 秋季家常养生煲汤食谱

   立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。这时候不妨多煲汤来食补,滋阴润燥。那么有没有合适的秋季养生汤煲汤食谱呢?下面为您介绍秋季养生汤煲汤食谱。  食谱一:木瓜鲫汤  原料:鲫鱼1

秋冬季养生食谱 宝宝秋季养生汤食谱 宝宝秋季食谱大全及做法

  在秋季,有大量新鲜的蔬菜水果上市,时令果蔬不仅营养价值高,而且很多还能帮助人体对抗季节变化所带来的一些不良影响,宝宝吃这些果蔬大有益处。宝宝秋季养生汤食谱有哪些呢?本文是爱华网小编整理宝宝秋季养生汤食谱的资料,仅供参考。

秋冬季养生食谱 秋季养生汤食谱及做法

  秋季天气干燥,昼热夜凉,会感觉干燥异常。此时饮食宜甘、宜润,保肺为上,忌辛燥,可食用养生汤。今天,爱华网小编为大家整理了秋季养生汤食谱,欢迎阅读。  秋季养生汤煲汤食谱  1、鲜鲤鱼汤  功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神

秋冬季养生食谱 秋季养生汤谱及做法

  秋季想要过得好,汤汤水水少不了。你还在寻找秋季养生汤谱?接下来,爱华网小编为你分享秋季养生汤谱及做法。  秋季养生汤谱及做法  秋季养生汤谱1、沙参玉竹猪肺汤  材料:沙参、玉竹各20克,葱白25克,猪心、猪肺各100克。

秋天养生吃什么 秋天吃什么汤养生_秋季养生汤的做法大全

  走进“立秋”就代表踏进了秋天,秋天养生喝什么汤好呢?哪些汤适合秋天喝呢?下面爱华网小编分享了秋季养生汤的做法大全,一起来了解吧。  秋季养生汤的做法大全  秋季养生汤食谱-红枣桂圆杂豆汤  这是一款滋味甜美的补气

声明:《秋季养生汤煲汤食谱 秋季养生食谱汤》为网友格子控丶分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除