养生茶 劲牌苦荞茶 立冬养生茶

养生茶 劲牌苦荞茶 立冬养生茶

秋冬季节咽喉肿痛患者增多,那么喝什么养生茶好呢?下面小编给大家介绍立冬养生茶,希望对你有用!

立冬养生茶

1.姜丝红茶

原料:姜丝若干、红茶5克、少量红糖

制法:将洗净切好的姜丝倒入煮茶壶中,用750ml的净水煮沸,再放入红茶,煮沸即可,将茶汤过滤之后,根据个人口感加入红糖或蜂蜜,调匀即可饮用。

功效:清热解毒,提神消疲,增强体质,预防感冒。

2. 枸杞红枣普洱茶

原料:枸杞20颗、红枣6颗、普洱迷你小沱茶2颗

制法:先将枸杞、红枣、普洱茶放入盖碗用沸水润之,然后将普洱迷你小沱茶、红枣和枸杞放入干净的壶中,加入1000ml清水,开大火烧开;煮沸后,转小火,盖上壶盖,焖煮30分钟即可。

功效:可以增强免疫力,改善肠胃不适,养气补血,关键是温和不急躁。

3. 玫瑰普洱茶

原料:玫瑰花5颗、普洱5克、蜂蜜适量

制法:将普洱倒入煮茶壶中,注入沸水,冲泡后将第一泡茶倒掉,注入沸水750ml,煮制10分钟后,将茶汤倒入杯中,加入玫瑰花,待水温稍微变凉,根据个人口味加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

功效:冬季喝普洱茶暖胃驱寒,玫瑰花与普洱茶搭配饮用,不仅芳香怡人,还能疏解胸闷、气烦等症状,对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。

立冬养生蔬菜

1、山药

山药味甘、性平,入肺、脾、肾经,不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

2、辣椒

冬季吃辣椒不仅可御寒,还能预防疾病。吃完辣椒,总是能让人变得兴奋,浑身发热。冬季里,吃辣椒不仅可以暖身,还能预防疾病。辣椒富含维生素C、叶酸、镁、钾、β胡萝卜素等。而辣椒素还具有抗炎、抗氧化作用,有助于降低心脏病以及降低一些肿瘤的病发。如果消化不良,可以试着用辣椒与生姜煮水喝,还能治疗风寒感冒。辣椒中含有的钴,是合成维生素B12的必须原料,具有促进造血的作用。其次还能降低血压、抑制恶性肿瘤细胞的生长,促进脂肪代谢。

3、白菜

冬天是蔬菜的淡季,但却是大白菜收货的季节。北方农谚,立冬砍白菜。大白菜生长期大约一百天左右。过早长不实,达不到丰收目的;过晚收获稍不及时极易冻在地里。“立冬不起菜,别把老天怪”说的是立冬天气容易突变,随时都有大雪封地的可能。所以,每年立冬前后大白菜开始上市,冬储大白菜也就正当时。

在我国,北方特产的是胶州大白菜,汁白味甜,纤维细少;此外天津青白、东北大矮白菜等也都是个中翘楚。作为古来最为常见的蔬菜之一,白菜的吃法自然十分多样,白菜食谱数十种,各有妙处。最高大上的吃法是落到火腿片与鸡汤同煨,荤食的鲜美尽数被白菜所吸收,入口滋味绝然不同于素炒。从前冬日萧索而匮乏菜蔬之时,白菜也更多用来制作腌菜、泡菜及酱菜一类,各地所产,口味各自不同。

4、白果(银杏)

银杏素有“公孙树”之称,因其生长周期长,树龄超过四十年才能大量结果。白果就是银杏果实中的内核部分,古时因其外壳色白又称“银果”,形状亦与杏仁类似。因为稀罕,白果在宋代即是皇家贡品,如今日本、欧洲也有普遍的食用习惯。虽然营养丰富,但其代谢产物也含有微量的氢氰酸,每日需控制摄入量,且最好熟食。加在粥汤中同煮,是极好的补品,最简单的也可以用微波炉加热,味道便已足够香美。

  

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