中华礼仪之美 坐姿 个人礼仪之坐姿礼仪

坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态,在个人礼仪中坐姿礼仪有着起着相当大的作用,那么,下面是为大家准备的个人礼仪之坐姿礼仪,希望可以帮助大家!

个人礼仪之坐姿礼仪

女士基本坐姿要求

1.入座时要轻稳,走到座位前,转身后退,轻稳地坐下。如果是衣着裙装,应用手将裙子稍稍拢一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那样不优雅。

2.上体自然坐直,立腰,双肩平正放松。

3.两臂自然弯曲放在膝上,也可以放在椅子或沙发的扶手上,掌心向下。

4.双膝自然并拢,双脚平落在地上。

5.坐在椅子上,至少应坐满椅子的三分之二,脊背轻靠椅背。

6.端坐时间过长时可换一下姿势:将两腿并拢,两脚同时向左或向右放,两手叠放,置于左腿或右腿上形成优美的“S”形,也可以两腿交叉重叠,但要注意将上面的小腿回收,脚尖向下。

7.坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背,两手、两腿、两脚还可有多种摆法,但两腿叉开,或成四字形的叠腿方式是很不合适的。

8.起立时,右脚向后收半步,而后站立。

男士基本坐姿要求

1.入座时要轻、稳、缓。走到座位前,转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适,需要挪动椅子的位置,应当先把椅子移至欲就座处,然后入座。

2.身体重心应该垂直向下,腰部挺直,两腿略分开,与肩膀同宽,看起来不至于太过拘束。

3.坐在沙发上时,姿势应端正,态度安详,整个身体不要往内靠。

4.头部要保持平稳,目光平视前方,神态从容自如,脸上保持轻松和缓的笑容。

5.双肩平正放松,两臂自然弯曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙发扶手上,以自然得体为宜,掌心向下。

6.两膝间可分开一拳左右的距离,脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美,但不可尽情打开腿脚,那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐,可双腿交叉重叠,但要注意将上面的腿向回收,脚尖向下。

7.两脚应尽量平放在地,大腿与小腿成直角,双手以半握拳的方式放在腿上,或是椅子的扶手上。

8.如果是侧坐,应该上半身与腿同时转向一侧,面部仍是正对正前方,双肩保持平衡。

9.坐在椅子上,应至少坐满椅子的2/3,宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了,可轻靠椅背。

10.谈话时应根据交谈者方位,将上体双膝侧转向交谈者,上身仍保持挺直,不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。

11.离座时要自然稳当,右脚向后收半步,而后站起。

入座后的注意事项

1.就座时的不良习惯

(1)脊背弯曲、耸肩驼背。

(2)瘫坐在椅子上或前俯后仰,摇腿跷脚,脚跨在椅子或沙发的扶手上,架在茶几上。

(3)上身趴在桌椅上或本人的大腿上。

(4)双脚大分叉或呈八字形,女士就座不可翘二郎腿,要把双膝靠紧。

(5)脱鞋或两鞋在地上蹭来蹭去。

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(6)坐下时手中不停地摆弄东西,如:头发、戒指、手指等。

2.坐姿中腿的不当表现

(1)双腿叉开过大。双腿如果叉开过大,不论大腿叉开还是小腿叉开,都非常不雅。特别是身穿裙装的女士更不要忽略了这一点。

(2)架腿方式欠妥,坐后将双腿架在一起。正确的方式,应当是两条大腿相架,并且一定使两腿并拢。如果把一条小腿架在另一条大腿上,两者之间还留出大大的空隙,就显得有些放肆了。

(3)双腿直伸出去。那样既不雅,也妨碍别人。身前如果有桌子,双腿尽量不要伸到外面来。

(4)将腿放在桌椅上。有人为图舒服,喜欢把腿架在高处,甚至抬到身前的桌子或椅子上,这样的行为是非常粗野的。把腿盘在座椅也不妥。

(5)腿部抖动摇晃。坐在别人面前,反反复复地抖动或摇晃自己的腿部,不仅会让人心烦意乱,而且也给人以极不安稳的印象。

3.坐姿中脚的不当表现

(1)脚尖指向他人。不管具体采用哪一种坐姿,都不以本人的脚尖指向别人,因为这一做法是非常失礼的。

(2)脚尖高高翘起。坐下后,如以脚部触地,通常不允许以脚跟接触地面,将脚尖翘起。如若双脚都这样,则更是一种严重的违规行为。

(3)脚蹬踏他物。坐下来脚要放在地上,如果用脚在别处乱蹬乱踩,那是非常失礼的。

(4)以脚自脱鞋袜。脱鞋脱袜,属于“卧房动作”,在外人面前就坐时用脚自脱鞋袜,显然有损形象。

特别提醒:

女士入座后,腿位与脚位的放置有所讲究,以下三种坐姿可供参考:

1.双腿垂直式。小腿垂直于地面,左脚跟靠定于右脚内侧的中部,双脚之间形成45度左右的夹角,但双脚的脚跟和双膝都应并拢在一起。这种坐姿给人以诚恳的印象。

2.双腿斜放式。双腿并拢后,双脚同时向右侧或左侧斜放,并与地面形成45度左右的夹角,适用于较低的座椅。

3.双腿叠放式。双膝并拢,小腿前后交叉叠放在一起,自上而下不分开,脚尖不宜跷起。双脚的置放视座椅高矮而定,可以垂放,亦可与地面呈45度角斜放。采用此种坐姿,切勿双手抱膝,穿超短裙者宜慎用。

坐姿中手的不当表现

(1)手触摸脚部。在就坐以后用手抚摸小腿或脚部是极不卫生又不雅观的。

(2)双手抱在腿上。双手抱腿,本是一种惬意、放松的休息姿势,但在工作之中是不可取的。

(3)将手夹在腿间。有人坐下来之后,习惯将双手夹在两腿之间,这一动作会令其显得胆怯或害羞。

(4)手部支于桌上。用双肘支在前面的桌上或上身伏在桌上。对周围的人显然不够礼貌。

5.入座后的其他要求

(1)在别人之后入座。出于礼貌,和客人一起入座或同时入座时,要分清尊卑,先请对方入座,自己不要抢先入座。

(2)从座位左侧入座。如果条件允许,在就坐时最好从座椅的左侧接近座位。这样做,是一种礼貌,而且也容易就坐。

(3)向周围的人致意。就坐时,如果附近坐着熟人,应该主动打招呼。即使不认识,也应该点头示意。在公共场合。要想坐在别人身旁,还必须征得对方的允许。动作要轻,不要碰响座椅。

(4)以背部接近座椅。在别人面前就坐,最好背对着自己的座椅,这样就不至于背对着对方。得体的做法是:先侧身走近座椅,背对着站立,右腿后退一点,以小腿确认一下座椅的位置,然后随势坐下。必要时,用一只手扶着座椅把手。

(5)离开座椅时,身边如果有人在座,应该用语言或动作向对方先示意,随后再站起身来。

(6)要注意先后,与他人同时离座,要注意起身的先后次序,地位低于对方的,应该稍后离座;地位高于或年龄大于对方时,可先离座;双方身份相似时,可以同时起身离座。

(7)要起身缓慢,起身离座时,动作应轻缓,不要“拖泥带水”,弄响座椅,或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。

(8)要从左离开,起身后,应该从左侧离座。

  

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