吃什么调节月经不调 吃什么调节月经不调 调节月经不调的食疗方(2)

  原因七:吸烟

  吸烟也会导致女性月经不调吗?实际上,如果做一个调查的话,你发现,很多抽烟的女性都出现了月经不调的症状。而这是因为烟草会影响到我们的身体内部的激素分泌状况,从而干扰月经的状况,导致月经不调的问题出现。所以大家对于这一问题一定要重视哦!

  温馨小贴士

  1.改变不良生活习惯,果断地戒烟。

  2.适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

  原因八:过度减肥

吃什么调节月经不调 吃什么调节月经不调 调节月经不调的食疗方(2)

  脂肪是女性成熟的重要条件,是女性月经和生育的能量来源。如果身体脂肪总量少于体重的17%以上,就会影响性器官的发育和月经的来潮。研究还表明,女性进食脂肪过少,时间长了会发生排卵功能障碍,造成雌激素分泌减少,从而导致月经的推迟甚至闭经。

  调节月经不调的食疗方

  血热型:

  月经超前、量多、色紫红、质黏、有块,心烦口渴,苔黄,脉数有力。

  食疗原则: 清热凉血。

  食物宜忌:

  宜选用马兰头、马齿苋、芹菜、鲜藕、金针菜、白茅根等清热凉血的食物。

  忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋葱、生姜、芥菜等辛辣动火之品。

  食疗验方:

  凉拌芹菜

  【食物组成】 新鲜芹菜五百克,卤香干三块。

  【制  法】 先将芹菜除去根头,拣去芹菜叶,择洗干净,放入沸水锅焯一分钟,取出后用凉开水洗 净,切成三。五公分长的段,排放在盘碗内,待用。将卤香干用沸水冲一下,剖成片, 纵切后再横切成卤干丝。均放在芹菜段上,加酱油、红糖、精盐、味精、麻油等调拌的 汁液,拌匀即可食用。

  【剂量服法】 佐餐当菜,随意服食。

  【注  释】 本食疗方对血热所致月经超前、月经过多尤为适宜。

  马兰头白茅根蜜饮

  【食物组成】 新鲜马兰头一百克(干品五十克),鲜白茅根二百五十克(干品一百二十五克),蜂蜜二十 克。

  【制  法】 先将马兰头、白茅根分别拣杂、择洗干净,放入温开水中浸泡片刻,捞出,细切成碎末 。放入洁净双层纱布袋中,扎紧袋口,绞压取汁,将马兰头、白茅根汁液放入杯中,兑 入蜂蜜,拌和均匀即成。

  【剂量服法】 早晚二次分服。

  【注  释】 本食疗方对血热所致月经前、月经过多尤为适宜。

  血寒型:

  经行后期、量少、色暗红、有血块,小腹冷痛,苔白,脉沉紧。

  食疗原则: 温经散寒。

  食物宜忌:

  宜食生姜、干姜、肉桂、红糖、艾叶、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物(及食品)。。

  忌柿子、柿饼、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶及各种冷饮。

  食疗验方:

  干姜艾叶红糖茶

  【食物组成】 干姜二十克,艾叶十克,红糖三十克。

  【制  法】 先将干姜、艾叶分别拣杂,洗净。晒干后切碎。同放入砂锅,加水浸泡片刻,煎煮二十 分钟,用洁净纱布过滤,去渣,留汁回入砂锅,加入红糖,用小火煨煮溶化,拌匀即成。

  【剂量服法】 早晚二次分服。

  【注  释】 本食疗方对血寒引起的月经延后、月经过少、闭经等尤为适宜。

  当归生姜羊肉汤

  【食物组成】 羊瘦肉三百克,当归十五克,生姜四百五十克,大茴香、桂皮各适量。

  【制  法】 先将当归、生姜分别拣杂,洗净,晾干或晒干,切成片,同放入纱布袋中,扎紧袋口, 备用。将羊肉洗净,入沸水锅焯一下,清水中过凉。切成羊肉小块或羊肉片,与当归、 生姜药袋同放入砂锅,加入大茴香、桂皮及清水适量,先用大火煮沸。烹入料酒。改用 小火焖煮至羊肉熟烂如酥,取出药袋,滤尽药汁,捞出大茴香、桂皮,加精盐,味精、 五香粉,拌和均匀即成。

  【剂量服法】 佐餐当菜,随意服食,当日吃完。

  【注  释】 此方源出张仲景名方,适用于血寒及气血虚寒引起的月经延后、量少、痛经。

  气虚型:

  经行超前、量多、舌淡,神疲乏力,气短懒言,舌淡,脉细缓。

  食疗原则: 补气摄血。

  食物宜忌:

  宜食牛肉、猪肉、火腿、兔肉、鸡蛋、鹌鹑、鸽肉、黄鳝、黄豆、龙眼肉、红枣、人参、黄 耆等食物及药食兼用品。

  忌食生萝卜、槟榔及生冷瓜果、冷饮。

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