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1.孕前要戒烟
香烟对备孕的女性来说，危害更加明显。无论是主动抽烟还是待在有烟环境，都会对正常怀孕造成阻碍。所以，怀孕前给身体排毒非常重要。总是吸烟，那么女性就难以怀孕，及时怀孕也很可能是宫外孕。因为卵子的输送过程和受精卵着床都会受到尼古丁的影响，甚至让受精卵着床在错误的位置，从而导致女性不孕或者宫外孕。吸烟会使体液和细胞的免疫能力下降，女性的生殖道受到细菌感染的几率变大。抽烟还会影响胎儿的健康，导致流产，或者出现孩子早产、先天畸形、体重过低之类的情况，而且怀孕的女性可能患上胎盘早剥、前置等并发症。
2.孕前要戒酒
如果饮酒太多，会对女性的卵巢造成影响，导致激素分泌不正常，女性身体无法排卵，生理期也不会来。怀孕阶段饮酒，会对体内的孩子造成不好的影响。
如果女性怀孕阶段还喝酒，那么孩子出生后身体器官功能不足，也就是患上了胎儿性酒精综合征。其他有害物质还有放射性物质、亚硝胺等。如果打算生孩子，那么夫妻俩在准备怀孕前半年就要戒掉不好的生活习惯，避免接触烟尘和有害物质。
3.戒掉咖啡因
专家的说法是有毒的食物都有一个特点，如果想要拒绝食用，那么就会有一段时间觉得非常痛苦。咖啡因就是一个很好的例子，会造成头痛。如果想要在短期内戒掉咖啡，或者逐渐减少咖啡的量，可以根据自己的饮食习惯来制定计划。
4.和甜食分手
大部分人天生就偏爱吃甜食，甜食会对神经末梢产生刺激，嗨翻身体，就要是毒品一样，但是也要因此而付出代价。甜食中抗氧化剂的含量比较少，而抗氧化剂可以使身体氧化过程中产生的癌症、心脑血管疾病等致病物质排出人体。而且甜食中脂肪和卡路里的含量都很高，容易使人变胖，并且增加了患上糖尿病和心血管疾病的可能性，还会导致牙齿脱落。
想要戒掉甜食，第一步需要做的就是发现食物中的糖分，因为糖分在不同食物中的标识不一样，例如果糖、葡萄糖等。如果平时比较依赖甜食，可以每餐都喝一杯苦茶。如果想要吃甜食，可以吃一些苹果、梨子之类的水果。因为水果中富含纤维素，可以减慢碳水化合物物分解为糖分的速度。
