女人经常都会有腰酸的症状,特别是来月经的那段时间,那么,女人腰酸是怎么回事?以下是小编收集整理的关于腰痛的原因,希望对你有帮助。
腰痛的原因
第一:腰肌劳损
专家告诉我们,如果女性出现腰酸的毛病是由于腰肌劳损所导致的,那么这类人的工作肯定是需要长时间的站立。常见的工作种类就有服务员、售货员、纺织工人等等,这一类型的工作都是需要长时间站立的,这就容易导致腰部的肌腱还有韧带伸张能力变差,局部的肌肉由于时间处在紧张的状态中产生过多的乳酸,并且抑制了腰肌的正常新陈代谢功能,所以出现了腰酸的情况。
第二:泌尿系统感染
相比于男性来说,女性的尿道更加的短并且直,所以在尿尿的时候尿道的外口是非常接近肛门的,这种生理构造容易导致出现大肠杆菌大量寄生的情况。加上女性不同的生理特点,这就大大增加了尿道口被感染的可能性,如果日常生活中不注意自己的个人卫生,那么女性很容易出现泌尿系统方面的感染。这个时候患者就会出现腰部胀痛的情况,如果问题比较严重,那么范围不仅仅是输尿管,甚至还有可能延续到会阴部。这种导致女人腰酸的原因对于身体的伤害非常的大,所以一定要引起我们足够的重视。
第三:怀孕期间或者是坐月子期间出现劳累
怀孕期间以及坐月子期间对于女性的重要性不言而喻,这个时候虽然是孕育着一个小生命,但是对于孕妇本身的身体伤害是比较大的。在怀孕期间,胎儿在妈妈的肚子中不断的长大,这就导致孕妇的腰部以及盆腔位置的各种关节韧带出现松弛的情况,并且随着月份的不断增加子宫的重量也在不断的增加,这就导致身体的重心不断前移。这个时候我们为了保障身体的平衡,那么腰部就会往前挺起来,长时间如此就容易出现腰酸了。
在坐月子的时候,孩子的主要身体发育所需要的营养物质都是在妈妈的身体中获得的。这个时候如果妈妈在膳食中摄取量不足,就很容易出现骨质软化并且脱钙的情况,这也会导致女人出现腰酸的情况。在坐月子期间,如果出血过多以及过于劳累、着凉了,这也会增加出现腰酸的可能性。
第四:生殖器官疾病
女性的生殖器官所需要承受的工作量是非常巨大的,不仅仅是一生中四百多次的月经次数,同时还需要承担怀孕以及分娩等等工作,甚至于还有些女性的生殖器官还需要进行节育手术以及流产等等,这些情况都大大增加了生殖器官发病的可能性。常见的生殖器官疾病有很多,例如盆腔炎、输卵管炎等等,这些都会直接导致女性出现腰酸腰痛的情况。另外,一些常见的妇科疾病也会导致出现腰酸腰痛的情况,例如子宫颈癌、子宫肌瘤等。
第五:腰椎病变
随着年龄的不断增加,很多人的腰椎都出现了问题,主要的症状就表现为腰酸背痛。这是因为年龄的增长导致腰椎神经受到了压迫,这就容易导致身体出现病变。很多老年人随着年纪的不断增加,腰背位置的骨头也出现了严重变形,这就出现了腰酸的情况。
第六:风湿
如果身体出现了风湿,或者是类风湿关节炎的女性,那么也会出现腰酸的情况。出现这种风湿的主要原因就是由于女性在月经期间、分娩期间还有坐月子期间受湿寒,最终导致脊椎长骨刺,这就导致出现了腰酸的情况。
第七:创伤
如果腰部出现了扭伤,那么也有可能出现腰椎间盘突出的情况,这也会出现腰酸,甚至还有可能导致脊椎的转动还有屈伸功能受到影响。
第八:穿高跟鞋
对于很多爱美女性来说,高跟鞋是生活中必不可缺的一种物品,特别是一些又高又细的高跟鞋是很多女性的最爱。专家告诉我们,如果女性长期穿着高跟鞋,会导致行走的过程中平衡点发生改变,长期如此会导致整个韧带出现拉伤,导致淤血以及青紫的情况,这就会出现腰酸了。
女性腰痛怎么办
腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
调补肾阴
如果月经量过多,经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药,如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
四季保暖
女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部,以免腰部受寒。
节房事,做好避孕
人工流产多者,容易伤肾引起炎症。
另外,不要穿太高的鞋,否则容易增加腰部的劳累感,长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。