预防白发 预防白发9种方法

一头白发不仅使人苍老,还会散发一种病态,所以一旦出现白发现象,一定要及时发现,给予治疗。白发虽然跟年龄有一定的关系,但是老人只要年轻时加以预防,也会比同龄人更年轻。下面,小编为大家介绍一下预防白发9种方法,欢迎大家阅读。

预防白发的方法1:水分。

身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

预防白发的方法2:铜。

有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓、石榴。

预防白发的方法3:解除压力。

美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现,人长期面临压力,肾上腺素水平升高可能致使DNA受损,导致白发早生。建议多找时间放松,如泡澡、听音乐等。

预防白发的方法4:戒烟。

香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

预防白发的方法5:碘。

海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘,尤其菠菜富含铜、铁、碘,可谓黑发佳品。

预防白发 预防白发9种方法
预防白发的方法6:蛋白质。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此建议多吃豆类、精瘦肉。

预防白发的方法7:维生素。

维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。 克星9:改善血液循环。即使吃了足够的维生素,如果不能到达头发也是无济于事,建议通过运动和按摩加快血液流动,可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟。

预防白发的方法8:黑色食物。

研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红、黄、紫),都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。

  

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