年轻人如何去除老人斑 如何祛除老人斑

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

人上了年纪,难免脸色发暗,皮肤长皱纹、长斑。可是有位75岁的老人,面色白里透红,皮肤细腻,怎么看都不像古稀之人。她就是我国著名的中医周围血管病专家、国家级名老中医陈淑长教授。陈淑长告诉《生命时报》记者,美容应该由内而外,她的养生、美容秘诀都围绕着“养血”二字,可以总结为以下三招。

专家简介

陈淑长,教授,主任医师,博士生导师,享受国务院特殊津贴,国家级著名中医外科专家。入选第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。北京同仁堂中医药大师。

首先,每天早上吃一勺三七粉。

陈淑长如今每周出4个半天的门诊,有的地方离家挺远,但她都风雨无阻。无论是否外出,她每天的饮食起居都很规律,早晨按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片,最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去 。

陈淑长介绍说,三七又名“金不换”,《本草纲目拾遗》里说,“人参补气第一,三七补血第一”。此外,三七还具有活血、止血的功效,而老年斑往往是气血不足的表现,因此常服三七能让气血通畅,养颜、祛斑。

她建议,30岁以上的人,如果脸上有斑,可以每天吃1—3克三七粉,混在水、牛奶或粥里,搅匀后喝。

其次,特别注重脚步保健。

陈淑长告诉《生命时报》记者,从20多岁起,她就不穿前面露脚趾头的凉鞋了,而且从不光脚穿凉鞋 。中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”。

年轻人如何去除老人斑 如何祛除老人斑

脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。

唐代孙思邈说:“血不运则百病生。”血液循环差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。陈淑长说,如今一到夏天,很多女孩穿着凉拖鞋就上街了,有的鞋甚至就是几根带子,很容易受寒,一定要引起注意。

最后,注重运动,工作时动静结合。

虽然坐在椅子上工作,但陈淑长的双脚在下面总是做“小动作”——脚腕不停地屈、伸,向里、向外转动。她解释说,这样做,下肢远端的小血管,包括动脉、静脉、毛细血管就都能得到活动,能让血脉更畅通。

每天晚饭后,陈淑长都会慢走近1个小时,天气好的时候去户外,天气不好就在家里的跑步机上走。即便坐在沙发上看电视,陈淑长的手和脚也都不闲着,脚趾头经常动一动,同时用手按摩几个养生的穴位:涌泉、足三里、三阴交 。

特别是三阴交,是肝脾肾三条阴经交汇的穴位,经常按压,能调补肝脾肾,让先天之精旺盛,后天气血充足。三阴交位于内踝骨最高点向上4指,每次按1—3分钟即可。

工作之余,陈淑长很爱养花。她说,养花和养人是相通的,活血补血、避免寒凉、充分活动、气血通畅,就像是养花所需的阳光、营养和水分一样,一个都不能少。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/255461/479069828.html

更多阅读

年轻人的职业规划 年轻人如何做好自己的人生规划?

——答年轻人问最近接连接到年轻人的提问,问如何做好自己的人生规划。今天恰巧碰到两名员工离职辞行,我又和他们谈到了人生规划问题。晚上,一个名叫张振东的年轻人,和我加班修改流程图,下班与我同行,也问我如何才能快速成功。这一方面也

与年轻人如何沟通 年轻爸爸如何与孩子沟通

年轻爸爸如何与孩子沟通――简介在孩子幼儿期,如何与孩子进行沟通,如何塑造孩子的完美性格,是每个家长都需要高度重视的一件事。这里面作为年轻爸爸,更需要加强学习,从自身做起,在与孩子的交流中,体验和感受孩子成长进步的每一步。年轻爸

90后年轻人如何创业 2015年90后年轻人如何创业

2015年90后年轻人如何创业――简介现在,想创业的人士越来越多,90后年轻人更是风起云涌的加入了创业的大军,在很多人看来,创业的道理太难了,其实只要自己找准了创业的方法,并作好心理准备,这样一来成功率往往是很高的。那么,90后年轻人如何

余额宝年轻人投资理财 年轻人如何投资理财?

? ? “你不理财,财不理你。不会挣钱穷一时,不会理财穷一世。”尤其是年轻人如何投资理财已经成为现在的时尚热点。有人认为只有有钱了才能谈得上理财,还有很多年轻人早就脱离了月光族,已经向半月光大步前进,可以说这种花钱的方式是非常

声明:《年轻人如何去除老人斑 如何祛除老人斑》为网友替我吹嘘分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除