春节饮食 春节饮食要留意,别为身体增负担

人们喜欢用食物来烘托年节的氛围,春节,这个一年中重要的全家团聚的节日,当然少不了各种鱼肉美食。为了不增加我们的身体负担,春节期间的饮食,我们应该注意以下这几点。

一、不要过饱

春节期间,不管是在家中,还是出门串亲戚,餐桌上的食物都丰富,中国人热情好客,也常常劝人多吃点,这就很容易让人吃的比较多。但过多地饮食,会增加肠胃的负担,导致消化不良,因此,春节期间,用餐达到八分饱是理想的状态。

二、主食要吃

很多人面对一大桌子的美食,都会选择只吃菜,不吃主食,这样并不是正确的做法。主食是我们碳水化合物的主要来源,也为我们提供着膳食纤维,因此,享用着美味的菜肴,也不要忘记留点肚子吃主食。

三、水果别少

节日期间,厨房里的食物都偏油腻,常常会让人火气变大,多吃水果,能够为人体补充水分,很多水果还能清热去火的功效。水果的食用,要在饭前或是饭后的半小时进行,不要和蔬菜一起使用,否则蔬菜中的纤维素就会被水果中的酵素破坏。

四、食材新鲜

购买年货时,一定要注意食品安全问题。不管是在正规的超市还是在市场上购买,生产日期和保质期都是一定要注意的内容。

很多人会因为过年,购买一些平时不常见的野味肉类尝鲜,但市场上的这些肉类,很多都是私人贩卖的,并没有国家卫生部门的安全检测,很可能就残留着很大量的细菌或是寄生虫,在购买时,一定要注意。

春节饮食 春节饮食要留意,别为身体增负担

五、饮酒适量

春节团聚,喝酒助兴肯定是少不了的,但一定要根据自己的酒量量力而行,不要喝得过多。饮酒过多,会对人的胃、肝、肾等多个器官造成损伤,为了我们的身体,还是要多加注意。

六、按时就餐

春节期间,大家亲戚朋友相聚,各种娱乐项目也很多,因此,过了饭点再就餐的情况时有发生,这就很容易对我们的肠胃造成很大的负担,导致消化不良,胃口不佳。因此,春节期间一定要按时吃饭,维持我们正常的就餐规律。

七、少吃炒货

各种瓜子、花生等小吃,是过年期间,客厅的茶几上必不可少的零食,但这些炒货都具有很高的盐分,而且很容易使人上火,因此,还是不要过多地食用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/254061/217341749.html

更多阅读

胃病知识全集:什么是胃病?胃病如何治疗?胃病饮食要注意的11原

胃病知识全集:什么是胃病?胃病如何治疗?胃病饮食要注意的11原则:胃病五养:如何养胃:养胃秘诀:养胃食物:养胃食谱:温胃祛寒食疗剂:养胃记住“红黄绿白黑”:养胃美食精彩推荐:什么是胃病?人们常说的胃病,一般是指胃炎和胃、十二指肠溃疡病。胃炎是胃

前列腺癌饮食注意事项 前列腺癌的饮食要注意什么

男性由于生活中的压力与工作上的压力,所以就容易导致一些男科疾病的发生。比如说像有前列腺炎的男性,由于早期症状不明显,也不能够得到及时的治疗,所以就容易转化到前列腺癌上面,这样治疗起来就很困难。而除了要及时的治疗外,还得要

痔疮饮食注意什么 得了痔疮饮食要注意什么?

得了痔疮饮食要注意什么?――简介[适宜食物]  1、主食及豆类的选择多吃些粗杂粮,如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等.得了痔疮饮食要注意什么?――方法/步骤得了痔疮饮食要注意什么? 1、 2、肉蛋奶的选择猪瘦肉、猪大肠、鸭肉、甲

甲状腺结节患者饮食 甲状腺结节患者的饮食要注意什么

甲状腺结节患者的饮食要注意什么――简介  在生活之中,甲状腺结节是比较常见的疾病之一,随着现在医疗水平的发展,治疗甲状腺结节也不是难题,不过对于患者的饮食大家有许多需要了解的地方,下面给大家简单的说说甲状腺结节患者的饮食要注

声明:《春节饮食 春节饮食要留意,别为身体增负担》为网友以微笑面对分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除