健脑益智必吃的食物 宝宝必吃的十大益智食物

    1、鱼类:鱼类中富含的蛋白质,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白

       2、蛋类:无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋,都提倡孩子吃全蛋,蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外,蛋黄中铁、磷的含量较高,也有利于孩子的脑发育。

       3、核桃仁:核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一般3~6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

        4、杏仁:大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡,用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用,利于孩子吸收。

        5、大枣:晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣,可摄入大量维生素C、微量元素,有安神益智的作用,能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实,增强入睡后的“潜在记忆”。

        6、龙眼肉:对体弱多病的孩子有养血安神的作用,长期服用可改善孩子的健忘现象,有强心益智的功效。但龙眼肉多湿热,无论是鲜龙眼还是龙眼干,一周最多吃三次,贪食容易让孩子上火,出现大便干结等问题。

        7、蜂蜜:含有多种益智成分,调入温开水服用,可以治疗小儿便秘。早上服用最佳,也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。

        8、苹果:含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果,而不要吃高温加工过的苹果脆片,以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取,并让孩子在十分钟内饮完,防止苹果醇素氧化。

        9、葡萄:紫色葡萄比浅青色的更佳,葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明,但孩子每天的食用量最好控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

        10、黑木耳:能净化血液,轻身强记。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说,黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块,使记忆力和思考力得到显著提升。

健脑益智必吃的食物 宝宝必吃的十大益智食物
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2537371/845655695.html

更多阅读

孕妇安胎食物 孕妇安胎必吃的食物

   孕妇安胎必吃的食物   1、最佳防吐食物  晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。  2、最

益智健脑保健品 大脑保健必知的健脑益智中药

  大脑是我们的一个重要部位,疾病、睡眠、记忆力都与脑有着密切的关系,如果大脑出现问题,身体就会出毛病,所以我们一定要保证大脑的健康,下面中医为大家介绍一些健脑益智的中药。  增加脑血流量  脑供血不足可导致眩晕、目花、乏

健脑益智必吃的食物 八大益智食物

八大益智食物 吃出天才宝宝大脑发育需要多种营养,其中蛋白质类营养最为重要,若在婴幼儿期供给足够的营养素,为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质,将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。注意为宝宝添加益智的食物,培养天才宝宝

一岁宝宝不能吃的食物 宝宝1岁前不能吃哪些食物

   宝宝1岁前不能吃哪些食物? 爱华育儿知识配图  1、蚕豆  首先,宝宝的肠胃功能不齐全,蚕豆不好消化。其次,有些宝宝体内缺少一种可以分解蚕豆的酶,食用后很容易引起过敏、中毒,临场表现是皮肤发黄、无精打采,俗称“蚕豆黄

健脑益智必吃的食物 宝宝必吃的十大益智食物

    1、鱼类:鱼类中富含的蛋白质,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白       2、蛋类:无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋,都提倡孩子吃全蛋,蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放

声明:《健脑益智必吃的食物 宝宝必吃的十大益智食物》为网友年少纵马且歌分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除