5分钟集中力训练 集中注意力训练方法

如果你的学习或生活过程中存在注意力不能集中的问题的话,推荐你一个 方法试试——根特集中注意力训练方法。

5分钟集中力训练 集中注意力训练方法

根特先生是德国著名的哲学家,他在读书时经常使用一种精神集中法。其做法是,当他读书前,或者在书房里深思冥想问题时,他必定是透过窗户凝视着远方屋

顶上的一个随风摆动的风向标箭头,他一边眼盯着风向的转动,一边下意识地沉浸于深深地思考之中。这种方法大大帮助了他,哲学中的许多理论就是这样思考出来的。这种方法好像没有什么奇特,很多读书人,也有这方面的经验,当两眼凝视着某一点时,一边对着视点出神,一边思考着所要解决的问题,或者思考已读过的内容,好像无形之中,注意力就集中在一起,促进了思考的深度。

这种做法所以会产生如此好的效果,也还是有其道理的。当人的双眼长时间地凝视在一点时,视野就会变得狭窄,那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘,因此人的意识范围也随着变窄,从而使人达到注意力集中的心理境界。

有一位获得较大成就的科学家说:他读书之前,或在思考问题时,喜欢双眼盯着窗外的松树枝,目不转睛地望着,望着,很快地就集中起精神来,不自觉在进入了学习的遐想,这种方法对他的读书或思考问题很有帮助。

另外据说以前练习射箭的人,将一个中间空的小铜钱挂在远处,经常远远注视它,分辨出铜币的空心,练到一定的时候,再练习注视高空中的飞鸟,极力分辨鸟的头和身子及其它部位,长期坚持训练,其结果不仅增强了视力,而且还增强了集中注意的能力。据说这是训练神箭手的方法。

所以当你一坐在书桌前,就习惯地把面前某一件东西作为注意的靶子,例如屋外的天线、树枝、电线杆,或书桌上的台灯开关、铅笔、台笔、自己的手指等。然后用双眼凝视着它,并经常做这种练习,定会有好的作用。

最后要注意,真正的注意力集中来源于内心的动力和宁静的心态,而且当心境处于轻松和积极状态时,注意的转移、分配和稳定性也能发挥得更好!

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/253361/533121209.html

更多阅读

怎么集中注意力 怎么集中注意力上课

怎么集中注意力——简介 关于怎么集中注意力,这是我们一生的课题。 无论是学生时代,我们要努力集中精神听课,还是工作后开会或干活,因此每个人都应该掌握一些简单的集中注意力的办法。 下面就分享一下小编的经验吧~怎么集中注意力—

每天练8分钟腹肌训练有用吗? 8分钟腹肌训练

每天练8分钟腹肌训练有用吗?——简介有一位朋友这样问我:“为什么我每天都坐那个8分钟腹肌训练,刚开始做的时候感到腹部很酸痛,但是做了几次后就什么感觉都没了,我每天都练这个8分钟腹肌训练有用吗?”每天练8分钟腹肌训练有用吗?——方法/

每日健身计划:8分钟腹肌训练3D动图

8分钟腹肌训练没有腹肌的人生是不完整的人生。完美的人鱼线,性感的马甲线,都是汗水浇灌出来的。图中红色部分表示能够锻炼到的肌肉,你想练哪块肌肉,一目了然。每个动作1分钟,每周锻炼三次。坚持下去,性感的腹肌你值得拥有!时间会证明一切!运

运动训练--弹跳力训练 弹跳力训练鞋

弹跳力训练包括跳、连跳、全力跳跃和单腿跳等练习。弹跳力训练虽然只是身体训练 ,但其对球员的赛场表现举足轻重。篮球比赛是动态变化的,因此。球员必须不断地调整自己的位置,以适应比赛的需要,向前、向后、向 侧以及垂直移动是一场篮

声明:《5分钟集中力训练 集中注意力训练方法》为网友我是萌夫分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除