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调整双方身体、心理
怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。戒烟戒酒、慎用药物、不要在疲劳时性交受孕。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。
为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交相当重要，丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
选择最佳受孕时机
刚从体内排出的卵子，未受到外界条件的影响，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。因此，要在此时刻选择受孕。这就需要我们学会测定好排卵日期，具体方法有两种：
测定基础体温法测定排卵日：基础体温是人经过6—8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4—36.6摄氏度；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0.3—0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。
阴道粘液变化测定排卵日：
女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3—5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。
运用避孕镜检测定排卵日：
每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。这种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。
最佳的身体状态、最佳受孕时机，你如果都能把握住，那一个健康的宝宝将会在10月孕育后给你带来无穷的快乐。
