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芭蕾舞旋转的正确方法

芭蕾舞的旋转技巧丰富多彩。在旋转的基础训练里,除了对身体综合能力培养之外,专门训练转的能力的形式也多种多样。

做好起转前的蹲

从物理学角度来说,作用力等于反作用力。你给地面多大力量地面会同时反馈给你相等的力量。

芭蕾舞的旋转,绝大多数是在半脚尖或足尖上的,立起之前都是用蹲做准备,这个过程就是立起的反作用力。因此,蹲对转至关重要,只有做好蹲,向上的立起才会结实而有力。

课堂中,许多学生对转之前的蹲缺乏足够的正确认识,常常是草率地对待蹲动作,一心做转,结果却适得其反。

向上立起的动力力量的应用

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