吃水果减肥方法 冬季吃水果减肥方法

冬天的水果相对于其它季节比较少,但是在市场上依然有不少水果有利于减肥。吃什么水果减肥最快呢?尽管冬季还有很多水果,但是很多都是反季节的,今天小编就告诉大家冬季吃水果减肥的水果是什么。

冬天水果减肥最好方法

1、榴莲

八月之后榴莲飘香。榴莲的营养价值很高,常用于病人和产后妇女补养身体的补品。很多人对榴莲有个错误的认识,认为榴莲的脂肪含量高。其实,榴莲只是淀粉质丰富,脂肪含量可以很低的哦。但是用榴莲代替晚餐或者早餐也是不错的减肥方式呢。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。

吃水果减肥方法 冬季吃水果减肥方法

3、香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好,热量比正餐要低得多,而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多,非常适合下半身水肿的女生。但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉,这些对身体没有好处。

4、甜橙

甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

5、奇异果

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

冬季减肥食谱

1、香焦粥

材料:香蕉2个,大米50g,白糖适量。

做法:将香蕉去皮,再捣成泥备用;将大米淘净,再放人锅中,加入适量清水煮成粥;待粥熟时放入香蕉泥、白糖,煮沸即可。

食用方法:每日1次,连续3~5天。

2、蜂蜜粥

材料:大米50g,蜂蜜适量。

做法:用清水将大米淘净,放入锅中,加入清水适量煮成粥,等粥熟时放入蜂蜜,再煮一、二沸即可。

食用方法:每日1此,连续食用3~5天。

3、芝麻粥

材料:黑芝麻适量,粳米100克。

做法:洗干净黑芝麻,晾干,然后炒熟研碎;每次取30克芝麻,与粳米100克同煮成粥即可。

食用方法:常食有效。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/252761/26539416.html

更多阅读

冬季减肥瘦身方法 瘦身减肥方法 冬季哪种有氧运动适合你

现在的瘦身减肥方法有很多种,但是冬季哪种有氧运动适合你呢?减肥也需要科学的方法才能快速的减肥成功哦,下面小编就给大家介绍一些冬季冬季四个有氧运动,让大家轻轻松松就能瘦身哦。冬季四个有氧运动轻松瘦身冬季爱动才能瘦更快冬季

冬季节食减肥法 最快的减肥方法 冬季不同人群的减肥法

现在减肥瘦身是全民都非常关注的事情,拥有好身材不仅仅是为了好看,更是为了自己的健康!很多的女性朋友们都在寻找各种减肥的方法,最快的减肥方法究竟是什么呢?很多人都非常喜欢饮食减肥,那么吃什么减肥最快呢?看看下文介绍的冬季减肥最

冬季快速减肥方法 冬季年末快速减肥方法

  年关将至,在新年中美美的出现在众人眼前是MM们最大的心愿,那么如何才能在新年的时候保持瘦美呢?今天就为大家带来一些冬季快速紧急的减肥方法,让自己瘦瘦美美过新年吧!  吃魔芋  魔芋中含有丰富的食物纤维,可以在人体的肠胃中

冬季减肥方法 冬季有什么减肥方法

   冬季有什么减肥方法   冬季减肥方法  冬季,人的新陈代谢变慢,如不注意饮食和运动,脂肪很容易积累起来。那么,最简单的冬季减肥方法是什么呢?下面,分享6大冬季减肥方法,简单有效,而且还很有趣味喔。  1.和宠物一起

冬季减肥方法 冬季减肥方法五绝招

  冬季寒冷,人们往往喜欢食用高脂高热的食物,而且穿上了厚厚的棉衣理所当然的不再刻意去在乎什么能吃,什么不能吃。可是当冬季结束,春季到来的时候后悔可就晚了。所以瘦身减肥冬季也不能停歇,瘦身男女小编为大家总结了冬季减肥方法五绝

声明:《吃水果减肥方法 冬季吃水果减肥方法》为网友岁拽起分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除