黑豆豆浆能天天喝吗 黑豆可以打豆浆吗

 

  黑豆可以打豆浆吗

  当然可以了,黑豆中含有丰富的蛋白质等营养物质,可以加入黑芝麻、红枣、枸杞等一起打浆。

  含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1.B2、烟酸、维生素E、花青素、异黄酮素等营养素,异黄酮可促进钙质吸收,还可以改善骨质疏松呢!功效:降血脂、预防心血管疾病、抗氧化,延缓老化、养颜美容,增加肠胃蠕动。对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜小贴士:可加入黑芝麻、红枣、枸杞等一起打浆。不要空腹喝豆浆,空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。

  黑豆豆浆能天天喝吗

  一般的话黑豆豆浆是没有什么影响的,还可以补充蛋白质的,可以天天喝点的

  黑豆豆浆的做法

  食材:黑豆、白砂糖、水

黑豆豆浆能天天喝吗 黑豆可以打豆浆吗

  做法:

  1、先将黑豆洗干净,在温水中泡3-4小时,水要淹过黑豆约二到三倍高。

  2、待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆,加水不要超过最高水位线。

  3、启用豆浆机十多分钟煮开,新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆,要彻底煮熟了才能喝。

  4、大家可以按照自己的口味加入适量的糖,这样口感会更好。

  此豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴乌发作用。

  黑豆豆浆的禁忌

  如果有痛风或者是肾不太好的话,豆浆再喜欢喝,也最好别喝。因为痛风是因为嘌呤代谢障碍所以才会出问题。黑豆里就有很多嘌呤,而且它还是一种亲水物质,所以黑豆一磨成浆了,嘌呤的含量比其他种类的豆制品还多出了好几倍。痛风患者就别喝豆浆了,小心病情加重。糖尿病,肾病,或其是肾功能不全的人,也不能喝豆浆。

 

  总结:看了解介绍我们知道,黑豆是可以打豆浆的哦,而且营养丰富,口感颇佳。黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。

  

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