孕中期 补钙最重要
孕中期是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。此外，补钙在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齿有些松动，是缺钙的信号。但钙补到36周就可，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易被挤压。
在孕中期（怀孕3－6个月）：要保证营养，这个时候有三个问题要注意哦：会有胞腹感，所以要少食多餐，自己根据自身情况算算需要多少能量吧，因为如果能量摄入太多，会导致肥胖，以增加难产的危险哦；会有“烧心”感，这就要少吃甜食，吃些萝卜；最后要注意便秘的问题，不 用我多说了吧，多吃富含纤维的食品，如水果，蔬菜等
准妈妈要注意补铁，补钙，在怀孕四个月的时候还要注意吃些干果啊什么的，因为这个时候是小baby脑部发育的关键时期哦
当然，准妈妈不要吃刺激性（咖啡、茶叶）的食品，在后期的时候少喝水，避免浮肿；少吃咸的食物，避免高血压综合症。
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     孕中期 补钙最重要    孕中期是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的
  到了孕中期，很多妈妈都会出现缺钙的现象，诸如小腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛等，孕妇缺钙对于宝宝的成长来说会有着严重的影响，有些宝宝就会因为孕妇缺钙而患上先天性的疾病，所以孕妇补钙是非常重要的。那么，在怀孕中期的孕妇饮食
日常生活中，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降，缺钙会造成人体生理障碍，进而引发一系列严重疾病。对于孕妈咪为了自己和胎儿的健康，是不是补钙越多就越好呢？我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。
孕中期补钙食谱  1．小虾皮豆腐泥原料：小虾皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，葱姜末、花椒粉少许，精盐适量。制作：先将小虾皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段；然后，把豆腐放入小虾皮泥中，再加入花椒粉、盐混匀；热锅里放油，以葱、姜
 孕中期补钙吃什么爱华阅读配图 1、奶类和奶制品。 如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。正
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