春季颈椎病 春季怎样保护颈椎 春季保护颈椎的技巧

颈椎病是由于颈椎椎体增生、骨质退化疏松等引起的,而颈椎病已经成为现代上班族普遍存在的一种疾病,那么春季保护颈椎有哪些方法呢?下面由小编为大家讲解下春季保护颈椎的方法吧。

春季保护颈椎的技巧

1、我们坐的时候要让脖子放松,不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿,最好是每隔一个小时起来走走,活动活动脖子跟头部。

2、夏天吹风扇和空调时记住一定不能对着脖子吹,受凉了对颈椎非常不好。

3、空闲时坐在椅子上可以给自己做个按摩,用四指按压颈椎部分并缓缓按压。

4、坐得久了眼睛疼痛时就起来站在窗户边上眺望一下远处,做几个拉伸运动,转转脖子扭扭腰,踢踢腿,这样就会减少颈椎的疼痛。

5、一个舒服合适的枕头,可以给颈椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右,弹性不要太大,可以选择现在流行的药方枕、护颈椎之类的枕头,可以减轻对颈部的负担。

6、在学习和工作的空档,要加强下身体的锻炼,毕竟身体健康了,得病的机会就小的多了。

7、保护颈椎从小事开始,千万不要急,水滴石穿才是最好的。

护颈椎的食疗方法

1、木瓜陈皮粥

原料:木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克。

做法:将原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。

春季颈椎病 春季怎样保护颈椎 春季保护颈椎的技巧

功效:可化痰,除湿,通络。

2、天麻炖鱼头

原料:天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片。

做法:天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。

功效:可补益肝肾,祛风通络。

3、葛根煲猪脊骨

原料:葛根30克,猪脊骨500克。

做法:葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉,常用有效。

功效:可益气养阴,舒筋活络。

4、参枣粥

原料:人参3克,粳米50克,大枣15克。

做法:将人参粉碎成细粉,米、枣洗净后入锅,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥,再调入人参粉及白糖适量。

功效:可补益气血。

5、桑枝煲鸡

原料:老桑枝60克,母鸡1只,食盐少许。

做法:鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味,饮汤食鸡肉。

功效:可补肾精,通经络。

6、生姜粥

原料:粳米50克,生姜5片,连须葱数根,米醋适量。

做法:生姜捣烂与米同煮,粥将熟加葱、醋,佐餐服食。

功效:可祛风散寒。

7、杭芍桃仁粥

原料:杭白芍20克,桃仁15克,粳米60克。

做法:先将白芍水煎取液500毫升,再把桃仁洗净捣烂如泥,加水研汁去渣,二汁液同粳米煮熟。

功效:可活血,养血,通络。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/251761/16909767.html

更多阅读

爱眼日 日常怎样保护眼睛 精 显示器的日常保护

6月6日是一年一度的世界爱眼日,眼睛号称心灵的窗户,近年来我国近视眼人群迅速提升,保护视力爱护眼睛成为许多朋友关注的话题。 今天就和大家分享一些爱护眼睛保护视力的日常方法,包括【注意用眼卫生、缓解眼睛疲劳小妙招、青少年预防

怎样保护眼睛视力 对眼睛好的食物有哪些

眼睛,是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛,生活、工作、学习,离开了眼睛简直难以想像!对于我们这些经常面对电脑的人来说,电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的,如果不注意保护,那么伤害就会更加严重。 保护眼睛,这人人都会说,但

怎样保护头发健康 头发与健康

我们经常可以从电视广告中看到模特们乌黑亮泽的秀发演绎出靓丽的美感,于是很多人都十分期待自己的头发也能具有模特们那般的发质。怎样保护头发健康——步骤/方法怎样保护头发健康 1、  梳头发从发梢梳起  很多留长发的MM对梳

怎样去除颈纹 颈纹是怎么形成的

随着年龄的增长,女性的脖子上容易出现想大树年轮一样一圈一圈的颈纹,直接泄露女性的年龄,那么如何预防和去除颈部的皱纹呢?怎样去除颈纹——步骤/方法怎样去除颈纹 1、 使用专业的颈部护理霜。根据调查显示,有意识爱护颈部,会使用美颈霜

怎样保护卵巢?怎样保护子宫? 如何保护卵巢子宫

怎样保护卵巢?为什么要保护卵巢?因为卵巢是分泌雌激素的。卵巢衰老,人就开始衰老。所以保护卵巢,就是保护青春。如何保护卵巢,吃大豆异黄酮是保护卵巢的有效方法之一。保护卵巢服用天然的植物雌激素为宜。天然的植物雌激素一般存在于高纬

声明:《春季颈椎病 春季怎样保护颈椎 春季保护颈椎的技巧》为网友且将青衫换酒分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除