男人失眠吃什么调理 男人失眠是什么原因

现在有很多的人都有失眠的困扰,尤其是许多的工作男性!那么,男人失眠是什么原因?男人失眠吃什么调理?下面就由小编告诉大家吧!

男人失眠吃什么调理 男人失眠是什么原因
男人失眠是什么原因

一、环境因素:中年男性正是处于工作的“黄金时期”,但是,这时候却面临着“人口富裕”、“外资企业冲击”等导致下岗、优胜劣汰的出现,这些现象是很有可能会发生在中老年男性身上的。当这些压力出现的时候,中年男性也就很容易失眠了。

二、心理压力:现在正处于社会变革、节奏加快、竞争激烈的时代中,几乎每个人的心理压力都很沉重,管理人员有压力、普通员工有压力,白天沉重的心理压力必然就会影响到我们晚上的睡眠质量,就很容易会出现失眠的现象了。

三、经济压力:中年男性通常都要承担家里经济重担的主力,如买房买车要贷款,孩子的教育经费也越来越贵,年迈的父母需要赡养等,都会对中年男性的心理造成极大的心理负担,负面影响也就很容易会出现,晚上失眠的现象也就很常见了。

四、身体疾病:若是我们本身就有躯体上的疾病,如呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等,也是很有可能会造成失眠现象出现的。

男人失眠吃什么调理

香蕉有助改善睡眠

专家表示,香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,对改善睡眠有很好的帮助作用。

菊花茶有助改善睡眠

菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段,所以北京曙光医院男科专家建议有失眠现象的男性不妨试试喝点菊花茶。

温牛奶有助改善睡眠

专家介绍,牛奶中有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸,可改善睡眠。

蜂蜜有助改善睡眠

蜂蜜也是改善睡眠的好东西,北京曙光医院男科专家说,蜂蜜中的葡萄糖能促使人大脑停止产生进食素,而进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/251361/285556298.html

更多阅读

失眠了该吃什么 失眠吃什么药效果最好

失眠了该吃什么——简介  失眠可以吃什么调理?失眠给我们带来的不便很多,偶尔失眠会造成第二天的精神萎靡,如果长期的失眠就会导致我们的记忆力和工作效率等问题。所以大家一定要重视对失眠的护理和治疗。那么,失眠可以吃什么调理呢?

脾肾阳虚失眠吃什么中成药,应该吃什么食品 脾肾阳虚的中成药

脾肾阳虚失眠吃什么中成yao?人群之中,物yu横流,而且方向和力度又不尽相同,谁料得到何时何地就会滋生出一种针对自己的折磨来呢?料不到又必须随,随又不想使自己一蹶不振地消沉,这样,经过努力,使其转化为自己有用的能量,就成为人之不选之选。这

顽固性失眠吃什么中药 失眠吃什么好 六款食方治疗顽固性失眠

失眠可能每个人都经历过,那感觉真的非常不好,对身体健康的危险也是极大的,导致失眠的原因是多种的,治疗失眠我们也不能总是靠安眠药,长期使用安眠药对大脑的危害非常大,失眠怎么调理才好?治疗失眠的方法有哪些?失眠吃什么好失眠是指经常

失眠症的饮食怎么调理 失眠吃什么好 七味中药汤饮调理好睡眠

随着生活压力的增大,被失眠困扰的人越来越多,长期失眠会严重影响人们的身体健康。那么你知道失眠怎么调理吗?你知道治疗失眠的食物有哪些吗?失眠吃什么好呢?今天小编为大家推荐七味中药汤饮调理好睡眠,一起来了解一下吧!酸枣仁汤酸枣仁三

声明:《男人失眠吃什么调理 男人失眠是什么原因》为网友青春如此潇洒丶分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除