坐月子要吃什么 坐月子要吃什么呢

 坐月子要吃什么呢

坐月子要吃什么 坐月子要吃什么呢

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  坐月子要吃什么呢?很多妈妈没有经验,不过没关系,小编从网上整理了关于坐月子吃什么好的资料,对于不知道在坐月子期间吃什么的妈妈们可以参考下,请看下文。

  坐月子

  坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化,各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在”血不足,气亦虚“的状态。

  坐月子要吃什么呢?

  坐月子要吃什么呢?

  滋补品最好在产后二三天,胃口渐增的时候再吃。如果产妇胃口差时坐月子不要吃得太油腻,根据个人身体状况,早晚可喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。需要注意的是产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

  产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。坐月子要吃什么呢?正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补

  坐月子要吃什么呢?饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。坐月子吃什么好?亲贝网育儿专家建议女性产后第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。坐月子最开始吃什么的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。

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