“四平马步”桩功和内功 马步站桩功教学视频

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谈一点内功与武功


此亦是道听途说得来的,加上一点本人的经验,不是从书上得来的,是一点破碎的、非系统的东西。希望能给练武的人一点启发。

第一,如果是练武术的,如果没有标准的“四平马步”功夫(至少10分钟),那肯定不堪一击。一推就飞,一撞即倒,百验百灵。就是你会什么绝技,也不可能发挥出来。

第二,“四平马步桩”的要点是,要让真气贴背往上走,走到后脖子时,头会很清醒。有时,睡觉时会感到足后跟好象有两只小猫在用暖热的舌头在舔。平时,足跟会有热的感觉,到中午有时候会上下牙自动咬合,一看表,啊,要吃饭了—–自动提醒,呵呵。骨髓里会有热水流动的感觉,尤其是小腿骨。

第三,练站桩的过程中(要标准的四平马步,九十度的低桩),会有一段时间,总有一种跃跃欲试感,力大无穷,尤其是双手。大腿会有两块肌肉隆起,此时,会感到自己蛮有实力的,呵呵。此是初期。如果再深入一点,有时静下来时,会有两股热水从足后跟上升直到会阴穴(注意,此皆自然练就,非用意为之)。站在树林、青草丛中一会,回屋后会把树林、青草味道带回屋里,经久不散,此更是皮毛,不管它。

第四,武者,第一是力量,要力大无穷,平时也要总感到实力过人,双手总涨呼呼的;手指肚总干瘪的人,功夫不可能高。第二是反应,靠练拳很难出来这种反应,要用特别的方法,能把内力聚到手,那时,手就会有了灵气。就是挑西瓜,也会比一般人会挑—–问一下手:甜不?手指动得厉害,就是甜!甜!手指不动了,就不甜。试个几十次,百验百灵。呵呵呵,我在讲别人的经验。别当真。

第五,气足时,走路时会不自觉忽然背后好象有人在推你,手足好象不受控制,想过马路,一下子就过去了,但好象还没用力气,极象刚喝了一点点酒,头还没晕时的状态,只觉飘飘欲飞。但此时十分清醒,而且此状态不一定常有。遇到长跑比赛,你进入此状态,不能保证你必第一,但一定会不累,飘飘然有人在推着。但不是每次都能进入这种状态的。


第六,发力时,配合内力,极过瘾,怎么动怎么舒服,一点也不累,而且能做出很凶猛暴烈的动作,而且速度极快,一气呵成。有时,鞋子也会踏破。第七,如能结合跏趺坐,则会很快入静——会感到身体变成一粒米,贴在床上,很神秘呀。呵呵。可惜,接下来,就渐渐不喜欢练武术了。内功成外功就嘛。整天练铁砂掌,那是还没入门呐,别神气。

第八,最后,归纳一下:

最实用的武功——四平马步功(10分钟);

最根本的内功—–跏趺坐(至少一小时);

最简炼高明的武功——九节神手功(此为我一个朋友说的,我没练过);

武功技击中最厉害的武器——你的一双手(一定是会挑西瓜的手,呵呵)。

补充:练武功为什么要练好“四平马步桩”?

1、所有的少林武术,都反复强调这个方法。

2、北少林武僧每天早晨要“扎马步”。传统的南少林武僧要练三十分钟的“四平大马”,才能练拳。

3、武当功夫,要求“四平大马”铲膀子,至少要五百下(我估算了一下,要二十分钟左右)。

4、慧学的“九节神手功”,要求2—-10分钟的“四平马步桩”。

5、李经梧老师所传的“太极内功”:气通涌泉—气通命门—气通夹脊—-灵机于顶;所用的方法就是站桩(站酸了)。(李师是我所知的真正顶级的太极大师。我有一不习武的同学曾在北戴河见其推手,感到不理解。)

6、峨嵋临济武功所传的功夫里讲:四平马步桩,如果站过十五分钟,就会有“气托”感觉,如是,站一二小时也不累了;而且,四平式站久了,可以气通督脉(从后足跟往上走)。

7、我一友习过桩功(可惜,那时不懂,桩太高了),曾有气从“足往上走”的惊喜经历。

8、如果有兴趣,我会从各种书籍中找出更多的理论和经验,来证明此论点。

9、当今武术的不堪一击,正是没有桩功的明证。

10、如想找那些奇怪的高深莫测的武功,不如看金庸小说。至于《易筋经》,版本很多。有一种叫“熊式大易筋经”,还有一种叫“十二外劲功—–”名字记不清,反正是一种“紧手功”,一次比一次握紧手,身体其余不用力,连运手四十九次或八十一次,可增力五到五十倍的,饭增至五顿的。那是真传,与“马步功”效果一样。

以上所说,练武足矣;其实,如果习之刻苦,拿个体育冠军,也够用了。

  

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