当众讲话和开会发言紧张怎么办????? 如何当众发言不紧张

轻松开口自信沟通魅力口才激情人生

您好!我是吴开友,很高兴能和您互动,专业研究当众讲话这块有几年了,给到您一些方法,望采纳。

首先,来认识一下紧张,紧张不是一件坏事,俗话说:“有所欲必有所惧。”它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张,紧张是一直情绪,不管是什么情绪,都是具有能量的。所以,只要有好的方法去调整和训练,就有变成一种正能量,让你慷慨陈词畅所欲言。一般当众讲话紧张有几种原因,1、不自信,不相信自己讲的是对的,面对陌生人或是领导就会底气不足,心跳加速,词不达意,大脑一片空白。2、过去失败的阴影,比如曾经被人欺负或是某一次的讲话没有得到肯定或受指责,每到一讲话,就想到不好的过去。3、没有充分的准备,对讲话的思路和条理不清晰,讲话的时候就语无伦次,说不到重点。4、追求完美的心态,有的人面对陌生人不紧张,面对熟悉的人反而紧张了,总想好好表现,怕犯错,结果由于讲话的技巧不到,效果就适得其反。5、很多人的反应是真正的讲话了不紧张,是准备上台讲话的时候是最紧张的,就像看病打针一样,其实打针并不疼,擦棉花消毒的时候是最疼的。6、没有进过专业的训练,不懂得如果正确的调整紧张的情绪,真正的突破不是要讲话不紧张,而是要紧张的时候还能讲话。

其次、你可以针对以上的情况认识一下自己,再重点的去突破,在工作生活中多参与一些讲话的机会,主动积极。有量的积累才有质的飞跃。1、每次在讲话之前都做一个深呼吸,放松才能放开。2、每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演,熟悉才会更自然。3、自我积极的暗示,生活中多讲比较积极的话,(如:我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要总讲消极的,消极的讲多了长时间会形成条件反射。4、保持平和的心态,把听众当成萝卜白菜,不是每个人都有一流的口才,每个人都有自己的短板,即使讲不好没关系,一笑而过。5、一切都是要以敢讲为基础,不断的突破自己,长时间下来就会熟能生巧。送您一句话:树无皮必死无疑,人无皮天下无敌。请记住:这个世界上没有当众讲话紧张的人,只有紧张得不敢上台讲话的人。5、如方便的话一定要参加一些专业性的口才培训班,接受老师专业的点评和辅导,进步就会很快。

以下是每天给自己一个积极的暗示:

+++今天天气晴朗,我的心情开朗,我的道路宽广,我的前途无量,我是最棒的,我是最优秀的,我是独一无二的,从今天开始,我要认识自我、改变自我、超越自我,绝不放弃,YES!

宣读成功口才训练宣言,每天三遍以上,能背下来更好:

成功口才训练宣言
我深信我能拥有人人羡慕的成功口才!
我将为此全力以赴地努力!
我明白我的形象价值一百万!
我开始改变自己、解放自己!
我要打开我的目光、打开我的声音!
我要打开我的手势、打开我的表情!
我要打开我的思路、打开我的心门!
当众讲话和开会发言紧张怎么办????? 如何当众发言不紧张
我开始撕下面具、用心沟通!
我将不再害怕任何人的拒绝!
我要用我的热情来感染身边的人!
我要学会赞美、学会聆听、学会沟通!
我要让我的出现给他们带来快乐!
我发誓要驱除恐惧的心魔,
告别过去的虚伪与掩饰!
我要让信心和骄傲写在脸上!
我要超越自我,成为英雄!
心门已打开,口才自然来!
我一定能拥有最棒的口才!
我的生命因此而精彩!

最后,要做的就是两个字,行动,很多人,知道不代表做到,做到不代表做好。我的人生格言就是:“行动不会很晚,不行动只会越来越晚”,希望您立即行动,现在就深呼吸一口气,右手握紧拳头,跟我一起说"YES"

祝您早日突破当众讲话的瓶颈,拥有魅力口才绽放激情人生

  

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