爱华网与不绑脚相比，绑脚能够促进熟睡。这是因为原本股关节、骨盆、嵴椎不平衡，经常翻身，睡姿不良，所以无法熟睡。
绑脚睡觉，全身骨骼、肌肉取得平衡，仰躺伸直脚睡觉，身体稳定，就能熟睡。
只要熟睡，就能够迅速消除疲劳，醒来时神清气爽。绑带睡觉，能使全身血液循环顺畅，新陈代谢活络，体内积存的老旧废物和疲劳物质陆续被运出，全身更新，实际感觉到疲劳迅速消除，而且身体状况变得更好。
但是必须同时绑住双脚，只绑一隻脚，会造成血液循环不良。双脚併拢，採用正确的绑法，血液循环才能够顺畅，不会感觉疼痛。
绑带时，要花点工夫，避免带子鬆脱。
醒着的时候，要持续维持相同的绑脚姿势并不容易，但是在睡眠中的６~８小时，可以持续绑带。与站着时相比，仰躺较容易调整股关节的平衡，对于骨盆、嵴椎造成的负担也较少，因此，能够矫正骨骼或肌肉的歪斜，取得正常的平衡。
■绑脚的其他效用
脚的浮肿是因为血液循环不良、积存多馀的水分所致。绑带后，能够促进脚到全身的血液循环顺畅，迅速运出积存的水分，去除浮肿。不只是水分，连疲劳物质也能迅速排出，藉此就能够去除脚的疲劳。
持续绑脚，骨盆内的血液循环顺畅，自律神经与荷尔蒙分泌的平衡顺畅，能减轻生理痛或改善生理不顺。解决四肢冰冷症的问题，就能够有效解决生理的问题。
绑脚后肌肤变美，这是因为全身血液循环顺畅，体内老旧废物顺利排出所致。细胞的新陈代谢旺盛，促进促肤的循环週期，肌肤的暗沉去除，增加透明感，看起来更有活力。此外，调整全身骨骼的平衡，就能够去除脸部的歪斜。五官不平衡的人，利用绑脚法能使脸型变得平衡。
