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似乎每一个人都有过这样的经历：下班回家后疲劳而烦燥，醒来时发现自己已睡在床的另一侧，与伴侣发生争吵后无法和解，与其在等待中渐渐疏远，不如提前巩固爱情，每周与伴侣进行两次情侣双修的密宗瑜伽练习，这是查理.米尔和妻子卡罗琳的每周功课之一。作为瑜伽教练的查理，从第一次婚姻以来便开始审视自己与女人的相处方式，他总结说：“感谢身边女人对我的教导和佑福，我才逐步了解了密宗瑜伽知识，使我后来成为一名全职的密宗瑜伽教师。”20多年后的今天，查理.米尔和他的妻子卡罗琳仍是西方最知名的密宗瑜伽教师。
密宗瑜伽的经典姿势---欢喜佛
密宗瑜伽于1989年开始被美国主流社会所关注，一些作家和工作坊的领导者已开始探索东方性学与灵性的技术，并将所学与西方性学、心理疗法和新时代自我蜕变巧相结合。
密宗瑜伽（TanraYoga），即完整的身、心、灵锻炼的体系，Tan意为扩展，Tra意为心灵的解脱。就是从束缚中得到解脱的习炼，非宗教，亦非迷信，更不是乌托邦徒托空言的道理。密宗百分之九十是实践的科学，理论是为验证，支持实际的锻炼而存在。密宗从业者把它看作无限延伸的智慧的全面体系。
真正的密宗瑜伽
密宗瑜伽（TanraYoga）之花开放于公元500年时，最初是挑战正统宗教规范的教义，梵文字根是“编织或伸展”，它的神性理念是，给予女性或女神更多的尊重。
性，只是一小部分
也许某些人一说到密宗瑜伽修行，并先联想到性，其实最关键的特性，不认为身体每日的生存需要和生理需求是不洁的，需要被净化和超越，密宗瑜伽把这些当作达成启迪开悟所需或必需的契机。密宗瑜伽修行者对性的探索不仅仅停留在对宇宙的比喻，他们把性爱当作通灵道路上关键的活动，他们不象传统教派那样对行为与思想进行纯洁与不纯洁的分类，而是把生活中的一切事物都看作是神圣的。
新的密宗瑜伽
传统印度密宗瑜伽修行中，修行者最开始绝对不会打开第二轮---性之中心，而是先打开第四轮（心轮）或第六轮（直觉智慧的发源处）。
七轮的声音
如同奥修所说的那样，性是种子，爱是花朵，慈悲是芬芳
密宗瑜伽让伴侣的每一次触碰都变成一种静心，一个冥想，如果爱无法帮助你进入冥想，那么就没有什么东西能够有所帮助。
七轮的声音
那么查理.米尔和他妻子卡罗琳仍的密宗瑜伽习练究竟有多神秘？下面简要介绍他们称之为“十分钟的结合”
1、滋养冥想
这种练习身体的姿势是传统的弓型卧姿，深奥的能量流动理论上称男女二人都应面冲左侧。后面的一方是给予者，使自己的七轮与她的一一相对，如心轮对心轮、脐轮对脐轮以此类推。呼吸阶段，一起吸一起呼，使能量流向身体的每一个轮，双方把能量传输给自己的伴侣。
你可以使用这种技巧，从心轮开始，在每三次循环呼吸中集中精力，进行能量补充，然后把意识转到第三眼眉心轮，之后是位于脊柱底部的根轮，然后上升到第二轮（生殖轮），往后是脐轮、喉轮，最后是顶轮。
2、心手合一
舒适地盘腿而坐，面向伴侣，俩人右手分别放对方心轮上，左手放对方右手上，聆听你们的心。首先是身体层面的，然后是心轮的情绪和能量，你能感觉到对方的心跳吗？你的心轮是什么感觉？悸动还是平静？充满爱还是无知觉？接下来闭上双眼，集中注意力，使你的心和伴侣的手相连，同时进行协调呼吸练习。
3、雅雍（YAB--YUM）
男方盘腿而坐，女方坐之大腿上，双腿盘住对方腰部，脚踝在男方背后交叉。由于这种姿势能促进觉知，协调伴侣的七轮能量，使彼此感受对方气息，最后互相触摸眉心轮、深情凝视对方眼睛，雅雍（YAB--YUM），俗称欢喜佛，是密宗瑜伽的经典姿势。
不管做什么，请相信自己：只要心中充满爱，温暖会时刻包围在你身边，幸福会随时充盈你心房。
注：文章图片与大部分内容均选自《YOGA瑜伽》杂志
