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去春来，惊蛰已到。春天正是恢复阳气，万物生发的时候。一年之计在于春。
但是经过一个冬天的囤积，我们的身体里面已经积累了很多的毒素。在阳光明媚的春天，很多人却恹恹的，感觉自己很不舒服。而且春天正是肝火旺的时候，让人烦恼的便秘也会找上门来。
这个时候我们要做的是给身体一次大扫除！
先引用师父的一段关于辟谷的话：
辟谷在一般人看来是一种神秘而“不可思议”的行为，有一些道家修炼人士利用普通人的无知，有意地把“辟谷”神话了，似乎要在他们特别的“功力加持”下才能进行。因此参加一回辟谷班，还要花一大笔钱。
其实辟谷是一种人类天然具有的功能，每个身体正常的人都可以，且应该进行，并不需要什么特别的气功和加持辅助。而且这个功能对于人体的健康关系很重要。
辟谷一词来源于道家，但是道家却不是苦行者，道家可以说是最善待自己身体的人，他们最关心自己的身体。因此，道家有很多方法来让身体保持最良好的状态，他们也最会用简单的方法来治疗自己的身体，大家知道的中医，其实来源就是“道医”，中医是道学，道术的一部分。因此，可以知道道家的辟谷肯定不是为了“伤害身体”，自讨苦吃，而是为了爱护身体而创造出来的保养功法。相当于您开的汽车需要定期维护检修一样。天天吃大鱼大肉的身体，就相当于天天跑川藏公路的汽车，是很危险的，说不定什么时候就突然翻车出事了。道家为了爱护自己的身体，就要花点时间保养一下，让它跑得更好一些。
根据道家中医的理论，人有生命和活力，依赖于吸取五谷精华。但是一动分阴阳，人食用五谷杂粮，也难免会导致身体的各种病患和不健康的隐患（亚健康状态）。因此，定期辟谷，是保养身体的一种良好手段。用现在的话说，就是可以激发身体的活力，排除身体的垃圾，提高体质。特别是现在的人不像古人，吃的东西很不健康，每天都会大量吃进各种毒物和垃圾食品，所以更有必要定期辟谷来恢复身体的活性，就像是定期打扫房间一样。
道家发现：对于“饱食终日”，整天不感到饿的人来说，这种“食有余”的福气，对身体的伤害是很大的，很多慢性病就来自于“饱食”。因此佛道两家的不吃晚饭，相当于“日常维护”，7天，14天的辟谷，可能相当于大修，大维护。
“辟谷”的原始含义，就是不食五谷等粮食。在具体的实践上也有多种方式。有一些是除了水之外什么都不吃，有一些是可以吃水果蔬菜等非五谷的东西，而且是只能生吃，这叫做“不火食”---“不食人间烟火”就是这个含义，是辟谷的一种方法而已。
也就是说，其实辟谷不是什么神秘的事情，是我们身体的自我修复。你我都可以，不需要什么法力加持！
那么有些人会担心，辟谷会不会对肠胃有损害？他们会问：不吃东西，空腹状态会让肠胃摩擦出血吗？
我明确告诉大家。不会的！
一般肠胃问题，不是饿出来的，而是吃出来的。肠胃的问题怕的是你饿了以后就想放纵自己，然后大吃大喝。这也是为什么减肥伤身的原因。节食，没有什么，不吃就不吃。但是很多的女孩子，在坚持不住减肥以后，就会产生补偿心理。基本是饿一两天以后，就会去大吃大喝一顿。这个才是伤身的根本！
所以辟谷最重要的是，如果你无法坚持，没有关系，但是不可以一放弃就暴饮暴食！这个肯定伤肠胃！所以我建议如果你打算和我一起辟谷，那么在无法坚持的时候，最好先用粥来调理空腹，然后缓缓恢复正常饮食！
今天是辟谷的第一天。
我昨天就开始为今天的辟谷做准备了，首先是我昨天早上的时候进行了一次肠胃的清洗。
具体的方法是，早上大约不到7点的时候起床。让后空腹喝了大约2升温淡盐水！要大口喝下去，可以分几次喝。然后开始做伸展运动，就是大家熟知的瑜伽伸展术，主要的目的是加速肠胃的活动，很快你就会有排便的感觉。而且会排便很多次！而且会非常通畅！如果平常就有便秘毛病的朋友，可以试着揉腹，见效很快哦！
然后昨天一天的饮食就是麻油拌蔬菜，这个也是帮助清肠的。下午吃了大约半斤的樱桃。樱桃这种神奇的水果，是具有立竿见影的通便效果。所以不到晚上的时候我又排便了很多次。
到了晚上睡前，我喝了一杯蜂蜜水，揉腹，安然入睡。
今天早上起来，没有任何便意，这个不奇怪，因为昨天几乎弄了一天。但是要知道这个时候才是和宿便的战争。
我起来以后，又喝了淡温盐水，今天喝的量大约500毫升。然后开始做拉伸运动。很快就有了便意。今天排出的就完全是黑色的宿便。这个是影响健康的天敌，也是女人美丽的天敌！大家有兴趣可以去查一下关于宿便的东西。触目惊心！大家不要觉得这个东西很恶心！自己的身体要自己照顾！
我要经历的7天的辟谷，也就是为了让肠胃干净，春天正是清气阳气生发的时候，身体清理干净了，一年才能健健康康！
那么在辟谷期间我主要是以蜂蜜和红糖为能量的补充，大家如果觉得这个太难，可以用蔬菜和水果作为补充。
