大家一起来辟谷吧 广场舞大家一起来跳舞

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去春来,惊蛰已到。春天正是恢复阳气,万物生发的时候。一年之计在于春。

但是经过一个冬天的囤积,我们的身体里面已经积累了很多的毒素。在阳光明媚的春天,很多人却恹恹的,感觉自己很不舒服。而且春天正是肝火旺的时候,让人烦恼的便秘也会找上门来。

这个时候我们要做的是给身体一次大扫除!

先引用师父的一段关于辟谷的话:

辟谷在一般人看来是一种神秘而“不可思议”的行为,有一些道家修炼人士利用普通人的无知,有意地把“辟谷”神话了,似乎要在他们特别的“功力加持”下才能进行。因此参加一回辟谷班,还要花一大笔钱。

其实辟谷是一种人类天然具有的功能,每个身体正常的人都可以,且应该进行,并不需要什么特别的气功和加持辅助。而且这个功能对于人体的健康关系很重要。

辟谷一词来源于道家,但是道家却不是苦行者,道家可以说是最善待自己身体的人,他们最关心自己的身体。因此,道家有很多方法来让身体保持最良好的状态,他们也最会用简单的方法来治疗自己的身体,大家知道的中医,其实来源就是“道医”,中医是道学,道术的一部分。因此,可以知道道家的辟谷肯定不是为了“伤害身体”,自讨苦吃,而是为了爱护身体而创造出来的保养功法。相当于您开的汽车需要定期维护检修一样。天天吃大鱼大肉的身体,就相当于天天跑川藏公路的汽车,是很危险的,说不定什么时候就突然翻车出事了。道家为了爱护自己的身体,就要花点时间保养一下,让它跑得更好一些。

根据道家中医的理论,人有生命和活力,依赖于吸取五谷精华。但是一动分阴阳,人食用五谷杂粮,也难免会导致身体的各种病患和不健康的隐患(亚健康状态)。因此,定期辟谷,是保养身体的一种良好手段。用现在的话说,就是可以激发身体的活力,排除身体的垃圾,提高体质。特别是现在的人不像古人,吃的东西很不健康,每天都会大量吃进各种毒物和垃圾食品,所以更有必要定期辟谷来恢复身体的活性,就像是定期打扫房间一样。

道家发现:对于“饱食终日”,整天不感到饿的人来说,这种“食有余”的福气,对身体的伤害是很大的,很多慢性病就来自于“饱食”。因此佛道两家的不吃晚饭,相当于“日常维护”,7天,14天的辟谷,可能相当于大修,大维护。

“辟谷”的原始含义,就是不食五谷等粮食。在具体的实践上也有多种方式。有一些是除了水之外什么都不吃,有一些是可以吃水果蔬菜等非五谷的东西,而且是只能生吃,这叫做“不火食”---“不食人间烟火”就是这个含义,是辟谷的一种方法而已。

也就是说,其实辟谷不是什么神秘的事情,是我们身体的自我修复。你我都可以,不需要什么法力加持!

那么有些人会担心,辟谷会不会对肠胃有损害?他们会问:不吃东西,空腹状态会让肠胃摩擦出血吗?

我明确告诉大家。不会的!

一般肠胃问题,不是饿出来的,而是吃出来的。肠胃的问题怕的是你饿了以后就想放纵自己,然后大吃大喝。这也是为什么减肥伤身的原因。节食,没有什么,不吃就不吃。但是很多的女孩子,在坚持不住减肥以后,就会产生补偿心理。基本是饿一两天以后,就会去大吃大喝一顿。这个才是伤身的根本!

所以辟谷最重要的是,如果你无法坚持,没有关系,但是不可以一放弃就暴饮暴食!这个肯定伤肠胃!所以我建议如果你打算和我一起辟谷,那么在无法坚持的时候,最好先用粥来调理空腹,然后缓缓恢复正常饮食!

今天是辟谷的第一天。

我昨天就开始为今天的辟谷做准备了,首先是我昨天早上的时候进行了一次肠胃的清洗。

具体的方法是,早上大约不到7点的时候起床。让后空腹喝了大约2升温淡盐水!要大口喝下去,可以分几次喝。然后开始做伸展运动,就是大家熟知的瑜伽伸展术,主要的目的是加速肠胃的活动,很快你就会有排便的感觉。而且会排便很多次!而且会非常通畅!如果平常就有便秘毛病的朋友,可以试着揉腹,见效很快哦!

然后昨天一天的饮食就是麻油拌蔬菜,这个也是帮助清肠的。下午吃了大约半斤的樱桃。樱桃这种神奇的水果,是具有立竿见影的通便效果。所以不到晚上的时候我又排便了很多次。

到了晚上睡前,我喝了一杯蜂蜜水,揉腹,安然入睡。

今天早上起来,没有任何便意,这个不奇怪,因为昨天几乎弄了一天。但是要知道这个时候才是和宿便的战争。

我起来以后,又喝了淡温盐水,今天喝的量大约500毫升。然后开始做拉伸运动。很快就有了便意。今天排出的就完全是黑色的宿便。这个是影响健康的天敌,也是女人美丽的天敌!大家有兴趣可以去查一下关于宿便的东西。触目惊心!大家不要觉得这个东西很恶心!自己的身体要自己照顾!

我要经历的7天的辟谷,也就是为了让肠胃干净,春天正是清气阳气生发的时候,身体清理干净了,一年才能健健康康!

那么在辟谷期间我主要是以蜂蜜和红糖为能量的补充,大家如果觉得这个太难,可以用蔬菜和水果作为补充。

  

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