生津茶:清热润燥,秋季常备

健康的人,口腔唾液都特别充足。而那些时时感到口干舌燥的人,一定是身体出现了问题,需要生津。采取品茶的方法生津,不仅仅能舒畅喉咙,滋润口腔,还能保健身体,更能提供香茗的精神佳境。

养生指南

在我同传统的养生中,唾液是无上的法宝,有益寿浆的美誉。现在医学表明,唾液中蕴含有很多对身体有利的成分,尤其是在促进消化、增强养分吸收等方面,有着很大的作用。下面我们选择了一些生津的食物,经常食用对身体特别有好处。

有些主食和豆类可以起到生津的作用,比如糯米、黑芝麻、小麦、绿豆等含矿物质丰富的食物,以及甄腐等豆制品。

食用肉类,蛋类,奶类食品也能起到生津的功效,比如猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊、乌贼鱼、蹩、螃蟹等均有滋阴补虚的作用。

有些蔬菜也有很好的生津作用,比如银耳、番茄、菠菜、黑木耳、白菜、小白菜、黄瓜等微量元素丰富的食物。

很多水果也能起到生津的作用。比如柚子、桑葚、荔枝、桃子、梨、葡萄、苹果、甘蔗等水果。

还有一个最好的生津方法,也是最为简单的生津方法,那就是多喝凉白开。无论是学习还是工作的时候,多喝开水,就会很快地补充水分,养护身体。

养生茶方

※甘麦大枣茶

药茶配方:桑叶9克,竹茹6克,鲜藕10片,青果5个(捣碎),石斛6克,甘菊6克,荸荠5个(去皮),麦冬9克,鲜芦根2支(切碎),黄梨2个(去皮),绿茶3克。

制作方法:把所有材料一同放在锅中煎煮,去渣取汁。

饮用方法:一日3次,当茶饮用。

药茶功效:有清热润燥、生津解渴的作用,可以治疗口干舌燥、烦渴干咳等症状。

※甘蔗红茶

药茶配方:甘蔗500克,红茶5克。

制作方法:把甘蔗去皮,切断后和红茶一起煎煮,去渣取汁。

饮用方法:一日3次,当茶饮用。

药荼功效:可以清热生津,解酒暖胃,能治疗喉咙干涩、过度食用肥腻食品引起的口干等。

※酸梅茶

药茶配方:酸梅20颗,绿茶5克,冰糖适量。

制作方法:用沸水冲泡20分钟,即可。

饮用方法:一日3次,当茶饮用。

药茶功效:有祛暑清热的作用,可以生津止渴。

※菊枣蜜茶

药茶配方:菊花50克,大枣5枚,麦冬20克,蜂蜜适量。

生津茶:清热润燥,秋季常备

制作方法:把前3味煎煮后,过滤取汁,加入适量的蜂蜜进行搅拌即可。

饮用方法:一日3次,当茶饮用。

药茶功效:有生津止渴、明目养肝的作用,可以清心健胃,消除疲劳。

※梅花茶

药茶配方:白梅花50克,冰糖适量。

制作方法:把白梅花煎煮,取汁后再依照个人口味加入适量的冰糖。

饮用方法:一日3次,当茶饮用。

药茶功效:可以生津止渴,有解暑除烦躁的作用。

  

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