爱华网第一大目标:每周至少登赣州峰山一次以上.(除下雨外.峰山海拔1016.4米、从砂石镇至峰山顶十九公里)。记得在博文中“我的健康之路中”本人定为终生的健康之路。自2003年首次登峰山、那时还是砂子路.到了七0七电视台一位叫刘清华的值班人员叫我进去.吹吹笛子......。从那时起几乎经常骑笨重的自行车上峰山.特别是准备骑车出省旅游前非得登上好几次峰山.练练筋骨。所以骑出赣州后不觉得累.后来越来越觉得登峰山是很好健身的。从此之后、就把登峰山定为我终生的健康之路。
第二大目标:每天万米长跑一次定为终生第二大目标、记得在一年多前.基本上每天下午散散步走10公里左右。在2009年冬天开始进入市老年体协旁边的老体育场.开始走一走还能晒上太阳、过了半年多看到很多人在体育场跑跑步、练练双杆等......。后来我也跑了起来.觉得不累由五、六圈.慢熳开始递增也不累.直至2010年12月21日开始每次跑上万米长跑.至今已超过万米。起初很多人觉得奇怪.说这说那的都有......。但我从此每天都跑万米以上.绝不后退。我想:本人已九次单骑全国.登峰山也有八、九年了.给我的肺活量及腿上肌肉结实是很有关系的。(从2011年3月3日每天早上5.30时开始长跑至6.30时以后跑上40圈-最少30圈等于一万六千米-一万二千米。
2011年6月11日-13日在吉林市举办第十三届全国老将田径锦标赛谢贤柏首次参加.参赛70-74岁5000米及1500米中长跑获得五名及七名).
第三大目标:终生不离电脑.有了网络、对人增长知识、开拓视野、身心开扩。现在是信息时代、怎么能缺少网络呢!(以上我的三大终生目标.除非出现特大意外.我可向世人宣告:绝非改变)
