衡水湖马拉松——我的首个半程马拉松 2016年衡水湖马拉松


衡水湖马拉松——我的首个半程马拉松 2016年衡水湖马拉松
2013年9月21日上午8:00,2013衡水湖国际马拉松正式鸣枪起跑。2小时3分钟后,面对半程终点的计时毯,我狠狠地蹦了两下,时间也就此定格。我的首个半程马拉松顺利完赛!那一刻,没有疲惫,只有兴奋。我向给我递过来水和毛巾的志愿者大声说了谢谢,真是由衷的感谢!不仅是对志愿者的感谢,也是对前来助威的老婆感谢,也是对我自己的感谢!

今年春节期间,突然发现自己的体重已经是100公斤了。我对自己的体重感觉还在120斤的梦幻中,那是上高中时候的体重,随着年龄的增加,从120开始起步,到了140,进一步160,然后是180,一直到200。那是多么恐怖的事情,我必须为控制体重做点事情了,要不然体重失去控制了。刚开始从跳绳开始,后来就决定跑步减肥了。去学校操场上跑步,刚开始连1圈都没有下来,感觉偌大的操场怎么这么大呢?后来就上了一些论坛,像跑吧、跑步圣经等等,后来一直在跑吧上看经验交流。知道先不管速度,先管跑量,把量弄上去。从5圈起步,一点点往上加,到10圈,15圈,20圈,一直到25圈,也就是万米。这时候,才发现自己似乎已经喜欢上跑步了,喜欢上了早上5点起床,去操场上跑上万米,然后再开始新一天的工作。体重也从100公斤,降到暑假时候的90公斤了,我的目标是70公斤,要是能降到70上,那将是非常完美的。现在体重进入平台期,没有什么变化,但是我坚信,如果继续锻炼下去,体重一定能够实现目标。

在稳定到10K的时候,有天在操场上看到一位老者,跑了14公里,在休息压腿的时候,问我是不是要参加北京马拉松,我说跑步就是为了减肥,没有想着要跑马拉松,因为我知道42.195公里距离对于我来说过于遥远。也许就是那个时候,马拉松在不经意间似乎走进了我的生活。原来一直在论坛上看到的马拉松,总觉得离自己过于遥远,没有想到在操场上也能碰到马拉松跑者。悄悄地,我就把跑吧的签名变成,完成首个半程马拉松。

有了目标,就想着马拉松报名。北京马拉松肯定是要报名,因为是在10月20日,感觉时间还长,就想着能不能找一个先练练,突然跑吧里关于衡水马拉松的报名,想着衡水离北京还算比较近,去年的招待非常不错,就赶紧报了半程马拉松。因为已经有10公里的基础了,想着能不能自己先练些20K的试一试。只可惜,只有1次跑了超过20K,其他的都是12—15K的练习了,而且速度都是在6:30左右的配速,甚至7分以上的配速。保证每月的出勤次数在15至20次。一般是跑2休1,甚至在暑假期间,也不曾间断。

随着比赛时间的日益临近,自己也没有再练20K的距离,也一直认为,自己的目标定位于不被关在门外即可。可以说,应该是非常低的目标了,也是基本的目标。老婆听说我要去参加衡水马拉松,且在中秋放假期间,就说要全程陪同比赛,就在12306上预定了火车票,并在跑吧上预订了酒店房间。等待着2013年9月21日的到来。

19号,我们出发前夕,去超市里买了士力架、香蕉、全麦面包、火腿肠,这些都是论坛上高手推荐的商品。还有老婆热爱吃的豆制品,我也买了自己喜欢吃的脆脆鲨。我们甚至还买了别针,怕号码布没有别针,到了衡水后不好买。后来才发现组委会发的参赛包里已经有别针了,这是后话。在出发前夜,我跟老婆聊了很长时间,聊到凌晨,说了很多话,直到老婆说太困了,就睡着了。

20号早上,5:30,叫醒了老婆,9:15的火车,8点得赶到北京站。带上自己的战袍:在迪卡侬买的Kalenji跑步背心和短裤,还有我的亚瑟士战靴,以及我心爱的、充满电力的Garmin手表,还有漱洗用品和食品。我和老婆兴冲冲地跑到北京火车站,在站前广场,发现多威团队已经开始聚集,应该是去衡水参赛的,而且应该也是同一趟火车。中午到达衡水火车站,中间还接到宾馆来的电话,问大约什么时候能到。早在百度地图上看到,从衡水火车站出来,在中心大街向南,走两个路口就到鑫城快捷酒店了。一进大厅,就有多威的横幅了。去跑吧会务组领到自己的参赛包,很是兴奋,赶紧拍照发微博。有号码布、寄存包、计时芯片、纪念牌、竞赛规程等物品,还有别针,呵呵呵。知道21号早上5点吃饭,5:30出发去衡水湖马拉松广场,8点开始比赛。赶紧休息,然后出去吃饭。回来后,老婆帮我把号码布别到我的背心上,我认真地按照说明把计时芯片穿到战靴上。晚上7点多就感觉有点困了,昨天晚上也没有休息好,老婆也困了,洗澡关灯,睡觉。

等到晚上11点的时候,突然醒了,怎么也睡不着了。翻来覆去,看看微博,然后睡觉,然后又醒,翻来覆去。计划着6:30的配速,220完赛,告诫自己起跑一定要慢,不能快。终于到了4:30,喊老婆起来吃饭。到了餐厅,全是青菜和馒头,还有鸡蛋和大米粥,就吃了2个小馒头和2个鸡蛋,喝了2碗稀饭,吃点豆角和土豆丝。然后就下楼乘坐组委会安排的“88路马拉松”公交车去衡水湖马拉松广场。一路上,听高手在聊比赛,聊参赛经历,跟参加学术交流会差不多吧。我不是特别喜欢说话,只听,不说那么多了。

在去衡水湖马拉松广场的路上,交警已经开始封路了,折返点的广告牌也已经摆上了,观众也开始乘大巴到现场。到达马拉松广场以后,感觉氛围很是热烈,已经有团体在表演太极拳,唱歌等活动。赶紧吃了一块士力架,7:30就集结在半程起点了。有些人已经开始热身了,我也压压腿,拉拉,坐点热身。中央电视台有转播,而且主持人刘建宏、衡水籍的主持人,还有一个主持人,记不得了,几个人都说了几句话。然后就是介绍领导和讲话,幸好只有1位领导讲话,后来就是邀请很多领导一块鸣枪起跑。接着,就开始起跑了。半程在全程后面,前面有些人为了在镜头前露个脸,都刻意在镜头前停留一个时间,我对这些并不感兴趣,就直接跑过去了。

经过起点门的时候,自己就按下了自己的手表,开始记录时间和距离。听一些高手说,起跑一定要慢,不能太快,我也控制一下速度,但是感觉没有平时快,周围的人感觉都能被超越,要知道超越人的感觉是非常美妙的。到了第一公里的时候,看了看手表,5:18,太快了,要降速,一定要降速,不能太快了。第2公里,5:43,还是太快,要降速。一直到6:17,这是第3公里的速度了。感觉这就是我要的速度了,但感觉周围的人一个个的超越,心里很是不舒服,觉得我应该做点什么。刚开始还安慰自己,跟自己跑步,不跟别人比,但在那种环境下,不跑似乎就感觉欠缺了什么。算了,豁出去了,事后证明,这是我跑得最慢的一公里。然后开始按照6分的配速开始进攻,攻城略地。到了10公里,看到了刘建宏,对名人自己不是特别感冒,也没有什么喝彩的,也没有想到围着索要签名什么的,根本就没有往哪方面想。此刻,我想他和所有参赛选手一样,都是跑步而来。每到一个水站和饮料站,自己都喝上半杯,大声说谢谢,然后把纸杯扔到垃圾桶里。补水还是相当重要的,原来我没有跑过长距离的,不知道补水的重要性,现在我越来越知道补水的重要性了。沿途很多人,都向我喊加油,我也大声说谢谢,并挥手致意。因为,我想加油不仅是给我的,如果我回应一下,他们会把加油给更多的人,把这份热烈的感情传递给更多的人!在跑到15公里的时候,我感觉自己是不是应该减速了,或者不应该这么快了,但是身体似乎告诉我,没有这个必要,似乎没有感觉到累,还能与观众产生一些互动,我大声向他们喊谢谢,碰到拍照的,我也给个手势,尽管不知道最后的照片流到何方,但我想传递给他们一种积极向上的能量,因为他们也给予我更多的动力去跑步。正像“备战北马交流QQ群”群主红鞋子所说的,这是一种化功大法,把观众的能量传递给自己,让自己有更多力量跑步,同时,自己也把更多的能量传递给他们。到了20K的时候,我摸了摸牌子,我觉得我能跑到此刻,完赛已经不是问题了,我应该冲刺了,应该有个最后的亮相了。开始冲刺,到了最后100米的时候,男女开始分道了。连续秒杀了很多人,心里很是兴奋,看着哪些以一个速度下来的跑友,觉得自己还是应该冲一把。到了终点的计时毯上,我连蹦了三下,终于完成了比赛。这时候,有志愿者递过来一瓶水,还有志愿者递过来一个浴巾,我大声说谢谢。然后随着人群去交芯片和打印成绩,从鞋带上解下芯片的时候,突然发现自己的腿已经不能下蹲了,我把芯片用力解下来之后,就感觉没有力量再穿好鞋带系上了,索性,就让脚更多的暴露在空气中吧。看到自己的成绩证书打印出来的时候,很是兴奋了。领上两个面包,火腿肠,香蕉和士力架,就往广场上找老婆了。

看到老婆,非常兴奋地告诉她我的成绩,我说预计10:20左右出来,结果,我10:21过来了。原来想着10:20完赛,没有想到还有交芯片和成绩时间,自己提前完赛,完成这些手续后,还能准时出来,真是兴奋。老婆对这些时间没有什么概念,一直在大屏幕上看直播,说马拉松全程冠军也刚到。我说,人家距离是我2倍,速度是我2倍好不好。老婆说,都没有指望我能怎么着,竟然还没有被关门,简直是奇迹啊。我说,好在也是练过的。不信,你练半年也能参加马拉松半程。然后我们就去找公交车回家,可惜啊,因为封路,没有公交车,我们只有搭乘了一个电动三轮车,花了将近1个小时才回到市区。回到酒店,洗澡退房,大吃去了。喝了两碗面条,然后到了4:30,又到吉祥馄饨里吃了两碗馄饨。5:00赶往火车站,等待6:04的火车,返回北京。圆满完成了我的第一个半程马拉松,全程以5:49的配速完成了比赛,我的处女半马。

我已经报名了北京马拉松的半程,没有芯片,没有成绩证书,也没有奖牌。三无人员,我之所以没有报全程,因为我觉得自己的实力还不够。我深刻知道42.195公里意味着什么,意味着我要练习30—35K的距离,意味着我要有很长的跑步经历。我把首个全程定在2014郑开马拉松上,因为那是我的家乡,我要把我的处女马拉松,真正的马拉松送给我的家乡,从郑州跑到开封,从我的家乡出发。10月20日,起点北京天安门见,终点知春路见!2014郑开马拉松见!

  

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