爱华网网上找到一个很实用的蛙泳教学视频，讲解得很是详细，循序渐进，很有帮助。昨天下午看了一半，晚上去泳池实践，尽管还有很多问题，但明显有了进步，也第一次觉得心里有底。之前的几次游泳可以说都是在水里瞎扑腾，不过增强了水性而已，看了这视频终于知道自己的问题所在了，也知道了蛙泳标准的动作要领，练习也就更具针对性。
昨天主要练习了蛙泳腿，原本还想让自己的双手抓住池边，后来发现并不容易，手总是抓不牢，于是干脆直接玩漂浮，连浮板都省了，就是先深吸一口气，让身体完全放松，手腿伸直漂浮在水面，头埋在水里，然后手臂前伸不动，只靠双腿蹬水前进。同时也试着手脚配合，练习换气，只是似乎换得不彻底，第三次就觉得憋气，但前进距离明显更远，最多一次可以游到泳池的一半，之前不会换气的时候一口气最多只能游泳池的三分之一。
刚刚又认真学习了教程，完整的看完了整个视频，特别是经过反复研究，终于弄懂了一直困扰自己的蛙泳手腿配合问题，也就是所谓的蛙泳节奏，“收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿”，准备晚上再去练习，慢慢体会……视频后面的错误演示也很重要，也许就是自己的症结所在呢，还是晚上继续练习中体会吧。
破天荒连着游了两个晚上，再加上昨晚主要练的是腿部动作，今天爬楼梯发现大腿酸痛。但经过一天的修整咱依然有信心，决定晚饭后继续扑腾去！
视频很实用，收藏分享如下：
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTM1ODI5MzI0/v.swf
